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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

私のトレーニング予定日は、月,目,金の週３日のはずですが、なかなか予定通りになりません。

週３日が守れれば、体調がもう少し良くなり、肝機能などの数値も良くなると思うのですが、

最近は、気が乗らないときは調子が悪い日と思い出かけませんので、週に一日が

やっとになっています。

今日は木曜日ですが、気分が乗っているので、トレーニングに出かけました。

木曜日は隣の体操教室が有るので、スタート時は参加者が多く、トレーニングマシンは

殆ど空きません。しかし、開館１時間後に隣の体操教室が始まると、マシン使用者が大幅に減り、

全てのマシンがオールフリー状態になります。（サントリービールの宣伝をしている訳では

有りません。

ですから、連れ合いは、スタートは筋トレマシンやエアロバイクをランダムに使用しています。

そして、体操教室が始まると、トレッドミル（ランニングマシン）を使用してウオーキングを

連続して行います。

私は、通常通りのメニューを行えます。（ハードトレーニングとなるのでマシン使用者が

少ないようです。）

今日はトレーニング後直ぐに帰宅し、朝の洗濯物を片付け、トレーニングウエア等を洗濯し

干しました。（天気が良いので、それ以外も大量に干し、現在は乾いているので、

収納しました。）（梅雨に入る前に洗濯をというテレビの気象予報士による助言を参考に！）

昼食は、ポポラマーマのパスタランチとしました。（意外と空き腹を満たすことが出来る事に

驚いています。）

ちなみに、ＪＡＦ会員カード提示で５％引きとなり、連れ合いと２人で（パスタ大盛り,