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登歩十歩

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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は、トレーニングの日です。週三日のトレーニングは出来ていませんが、今日行い、明日

行けば週二日のトレーニングになります。

会場到着は、開館１０分後で、何時ものメンバーがトレーニングを開始しています。

木曜日は、隣の体操教室が人気のコースで傘下さも多く、マシンを使用しての

トレーニング参加者が多く、体操教室が始まるまではマシンの空きが有りません。

その為、連れ合いは第３周目からトレッドミル（ランニングマシン）を使用しての

ウオーキングスタートとなりました。筋トレマシンもエアロバイクも空いていません。

私は、筋トレを除き何時も通りにトレーニング出来ました。

私のトレーニングによる消費カロリーは、筋トレを

ですから、今日の運動による消費は、８３０Ｋｃａｌとなります。

今日は、帰宅後直ぐに洗濯物を片付け、トレーニングウエアを室内干しとしました。（午後から

雨の予報でしたので）、洗濯終了後はピオニーウオーク内のポポラマーマにて昼食としました。

勿論私は大盛りを、そして連れ合いは、プチケーキのオプションです。

私は、トレーニングで消費したカロリーの補充ですが、連れ合いは多すぎたか？？！。