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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

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きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、私の大事なトレーニング日です。朝から雨が降ったり止んだりを繰り返していますが、

予定通り開館２分後のセンター到着です。蒸し暑い中、トレーニングをスタートします。

では、今日のトレーニングです。

会場到着は開館２分後ですが、隣の体操教室が有りますので、始まるまでの間はマシンの

使用者が増えます。

連れ合いはランニングマシンを第２周目から使用しウオーキングしましたが、今日は２度しか

出来なかったようです。。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに

空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。）

別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３７４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０４Ｋｃａｌ

程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用してファミレスにてランチを取り帰宅します。

ファミレスはバーミヤン坂戸店を利用しますが、私はご飯特盛りを注文しましたので、

消費カロリーは充分に取り込んだものと思われます。

（雨降りで、朝の洗濯物は乾いておらず、トレーニングウエアを早く洗濯して干しても、室内干し

なので、今日中に乾くことは有りません。其れを考慮して、自宅には立ち寄らず、ファミレスに

直行しました。トレーニングウエアは、帰宅後洗濯し、二階の室内に干しました。朝の洗濯物と

横に並んでいます。乾く様子は有りません。