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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

連日暑い日が続きます。毎回、トレーニングに行く事をためらう毎日です。

今朝も、ややだるいなと感じまっしたが、何時もトレーニング会場に入ると、体がシャキッとし、

気持ち良く開始できます。兎に角行って見よう。無理はしないこと！！を頭に叩き込み

スタートしました。

では、今日のトレーニングです。

会場到着は開館直後ですが、隣の体操教室が有りますので、始まるまでの間はマシンの

使用者が増えます。

連れ合いはランニングマシンを第２周目から使用しウオーキングしましたが、今日も１度しか

出来なかったようです。。

空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。）

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３５４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５４Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０８Ｋｃａｌ

程度となります。（気温が高く、疲れすぎないよう控えた積もりでしたが、何時もより

運動したようです。）

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、

トレーニングウエアを干してからのこととしました。

今日も、暑さを避けて、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。