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登歩十歩

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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は、久々のトレーニングです。今月、１１日頃から夏風邪の症状で、喉が痛くなり、鼻がつまり

ねつっぽく感じました。

売薬を飲みましたが、芳しくなく、通院し夏風邪だと診断され、感冒薬等を投与されました。

一昨日当たりから、体調が良くなり、薬を飲まなくても問題無く過せる様になりました。

其処で、久々のトレーニングスタートとなりました。

何時も「今日は、無理しない！」と言いながら、ハードトレーニングをしてしまう為、

自分に言い聞かせてセーブしました。連れ合いは、会場到着と同時に、トレーナーに「私が

言っても、夢中になって無理するから、代わりに言って！」といっていました。

その為では有りませんが、アークトレーナーは３０分で３３２Ｋｃａｌしか消費できません。

何時ものマシントレーニングは通常通りですが、エアロバイクも１５分程度で１３８Ｋｃａｌ　
しか消費できませんでした。

ですから、筋トレを２００Ｋｃａｌと計算しても、トータル６７０Ｋｃａｌで通常より１３０Ｋｃａｌ　

程度ダウンします。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、

トレーニングウエアを干してからのこととしました。（天気予報で、夕方から雨と

なっていましたので、トレーニングウエアは室内干しとしました。（朝の洗濯物は乾いて

いましたが））

今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。