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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は金曜日、４月になって、健康増進センターが再開され、その後は、
月，金が私のトレーニング日となっています。
センター再開後、きついトレーニングをすぐにとは行かず、少しづつ
量を増やしています。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館２０分前です。（連れ合い動向では
こんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）
開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。
しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、
全てのマシンが空き待ちとなります。

アークトレーナーを１５分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。
（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、１５分でもかなり大変です。）
筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。
計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９８２ＫｃａｌＫｃａｌ程度です。
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、曇り後雨で、朝の洗濯物はバルコニーと室内干しに分かれています。
バルコニーには厚手の衣類で、どうしても乾かさねばならない物は有りません。
（濡れたら再度洗濯の積りで干しました。）
帰宅後洗濯したトレーニングウエアは室内干しとしました。

洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐに
テーブルに着けるので気に入っています。

パソコン部屋が寒いはずですが、トレーニング後の暖かさが残っており、
肌寒さを感じません。此れが風邪ひきの原因とならないとも言えません。
気を付けます。