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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は金曜日で、私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。
金曜日は、ジム内が混雑することと、この暑さから、躊躇しましたが、
会場に行けば何とかなる！。と思い、スタートしました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館時間５分後でした。何時ものトレーニング仲間は
入場しています。
何時もの金曜日よりも空いており、連れ合いは初回からランニングマシンを使用できました。
しかし、３０分もすると何時も以上に、混雑して来ました。
ですから、筋トレマシンには、待ち時間が生じますが、アークトレーナーや、エアロバイクなどは
待たずに乗れます。お隣の体操教室が始まりましたが、それ程参加人数は減りません。

アークトレーナーを３０分使用（３５５Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。
筋トレとアークトレーナー使用後、整理体操を行います。（今回はエアロバイクも１００Ｋｃａｌ程度
こなしました。）
上記トレーニングで、トータル２：００分時間ほどで終了としました。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、曇り時々晴れの状況で、朝の洗濯物はバルコニーで乾いており、片付けました。
帰宅後洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。其れも用事を済ませ帰宅後片付けました。

洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、
１０分程度待てば着席でき、気持ち良く食事できます。
トレーニングを行っている為、運動を行う必要は有りませんが、食後、すぐに帰宅すると暑いので、
少し涼んでから帰宅しました。（モール内で、トレーニング仲間と偶然に会い、話が弾んだ為、

今、日記を書いています。暑いので、リビングに冷房を入れ、ノートパソコンで書き込んでいます。
（スマートウオッチを帰宅後、充電の為手元から離しましたので、正確では有りませんが、
現在の数値は、完歩数＝１６，５５７歩，総消費カロリー＝２，５０１Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝８３５Ｋｃａｌ　でした。）