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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

久々のトレーニングです。去年の９月２４日にトレーニングを行い、その後は連れ合いの体調や、私の体調不良で

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館時間５分前でした。
工事で、通常の道路が使用できず、少し通過してから遠回りで駐車場へ！。
久々で、混雑具合は分かりませんが、会館前に入場していても、会場内は混雑しています。
ランニングマシンは使用しないため、混雑具合は分かりませんが、私が着替え終わった時は
全てのマシンが使われていました。
但し、筋トレマシンやハードトレーニング部類のアークトレーナーは問題なく使用できます。
そしてまもなく、参加者が増えて、マシン空きは有りません。

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーを１１分使用（消費カロリーは１２３Ｋｃａｌ）し、体を温めてから、筋トレを開始します。
（エアロバイクは使用しませんでした。）

筋トレとアークトレーナー等を使用後、整理体操を行います。
上記トレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、晴れのち曇りですが、実際は１１：００ころから晴れてきて、午後のほうが晴天に近い状況でした。
その為、トレーニングから帰宅した時点では乾いていませんでしたが、バルコニーの隣空間に使用した
トレーニングウエアを干しました。現在、朝の洗濯物は乾いて仕舞いました。しかし、トレーニングウエアは
乾ききっておらず、リビングに干されています。

トレーニングウエア洗濯後は、ピオニウオーク内のポポラマーマに行きパスタランチとします。混雑していても、

今、日記をストーブを付けてリビングで書き込んでいます。トレーニング疲れの眠さが有りますが、居眠りを
すると風邪を引きますので、我慢しています。

（スマートウオッチの現在の数値は、完歩数＝１８，６４６歩，総消費カロリー＝２，５５９Ｋｃａｌ
（運動で消費したカロリー＝１，６５６Ｋｃａｌ　でした。）