ストレス解消法
ストレス解消法| 医療が進歩しても、健康が大ブームでも、生活習慣病を患って一生治療しながら亡くなる傾向は悪くなる一方で、人間ドックの異常者は何と８９％です。時流に逆らって天寿まで、健康・豊か・幸せを願うあなただけを精一杯支援いたします。 |
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ストレスは日常生活から切り離せないものですが、緩和する方法がわかればストレスに関連する健康問題の回避に役立ちます。
米デトロイト医療センターが以下のようないくつかのストレス解消法を示しています。
・自分独りだけでできることをする。
・友人や家族に自分の気持ちを相談する。
・週に最低３回運動する。
・食事、アルコール、一般市販薬に頼り過ぎないようにする。
・少なくとも１日に１回は温かい食事を摂る。
・カフェインを含有する飲料を減らす。
・瞑想やリラックス運動を覚えて実践する。
・ヨガや太極拳を始める。
・面白い映画を鑑賞しに行ったり、ビデオショップでコメディを借りたりする。
・定期的に健康診断を受ける。
| 医療が進歩しても、健康が大ブームでも、生活習慣病を患って一生治療しながら亡くなる傾向は悪くなる一方で、人間ドックの異常者は何と８９％です。時流に逆らって天寿まで、健康・豊か・幸せを願うあなただけを精一杯支援いたします。 |
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