2008年01月16日
テーマ： ダイエット日記(23819)
カテゴリ： ダイエット
宣言します！！今日から絶対に痩せようと思います。
現在体重は55.8kgもあり、人生最大値です。
体脂肪は28.5%もあります・・・・
確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット という本を参考にしながら頑張ります！！
この本によれば、晩ごはんを気をつけるだけで一生スリム？！になるというらしいです。
朝、お腹が空いていれば体重は減っているはずらしいです。
という事で、毎朝起きたら体重を量ることにしました。
それと、朝食は何がなんでも食べないといけないらしいです。
ダイエットにはまず朝食を！
（今後自分用の記録として毎日のメニューを公開します。）
★朝食
食パン6枚切り半分＋マーガリン少量
コーンフレーク＋牛乳 少量
ブルベリーヨーグルト 大さじ３くらい
紅茶
★昼食
十穀米のおにぎり一個
おくら胡麻和え少量
みかん一個
★夕食
めかぶ
豆腐サラダ
納豆ごはん少量
具沢山味噌汁
さて、明日は何グラム減っているでしょう。。。。。
確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット
現在体重は55.8kgもあり、人生最大値です。
体脂肪は28.5%もあります・・・・
確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット という本を参考にしながら頑張ります！！
この本によれば、晩ごはんを気をつけるだけで一生スリム？！になるというらしいです。
朝、お腹が空いていれば体重は減っているはずらしいです。
という事で、毎朝起きたら体重を量ることにしました。
それと、朝食は何がなんでも食べないといけないらしいです。
ダイエットにはまず朝食を！
（今後自分用の記録として毎日のメニューを公開します。）
★朝食
食パン6枚切り半分＋マーガリン少量
コーンフレーク＋牛乳 少量
ブルベリーヨーグルト 大さじ３くらい
紅茶
★昼食
十穀米のおにぎり一個
おくら胡麻和え少量
みかん一個
★夕食
めかぶ
豆腐サラダ
納豆ごはん少量
具沢山味噌汁
さて、明日は何グラム減っているでしょう。。。。。
確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット
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