二十四節季とからだ 【冬】
整体生活和の暦 から立冬 りっとう １１／７頃
この日から立春の前日までが冬。寒さにさらされて、哺乳類の本能から食欲過剰になりやすい。
小雪 しょうせつ １１／２２頃
各地で初雪が見られる頃。冷え込みと共に乾燥が進み、インフルエンザなどにかかりやすい。
大雪 たいせつ １２／７頃
師走に入り忘年会やクリスマスとイベントが続く。食べ過ぎと寒さで腎臓に負担がかかりがち。
冬至 とうじ １２／２２頃
１年で最も夜の長い日。これから日が長くなる。柚子湯でアロマテラピー効果を楽しもう。
小寒 しょうかん １／５頃
この日が「寒の入り」で、節分までを「寒」とする。年末からの食べすぎで胃腸がダウンしがち。
大寒 だいかん １／２０頃
１年で最も寒い時期とされる。外気も室内もかなり乾燥しているので、潤いを保つ工夫が必要。
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