1日1分？はみだし放射線技師の医学トリビア☆

肥満解消の目安となる理想体重と減らすべきカロリーの算出方法は
次のようになる。

理想体重 (kg)＝身長(m)×身長(m)×22

→ 目標体重(kg)

理想体重から目標を決めるのであるが、
あまり無理な目標は立てないように！

減らすべきカロリー (kcal)

＝ 体重1kgを減らすのに必要なエネルギー 7200(kcal)
　　　　×(落としたい体脂肪の量)(kg)

＝減らすべきカロリー(kg)



1日に減らすカロリー (kcal)

＝(減らすべきカロリー)(kcal)÷(達成までの日数)(日)


次回は、脂肪を減らすために改善する生活習慣について書き込みます。