遺の覚書

遺の覚書

2015年08月14日
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カテゴリ: さいえんす
ちょっと先日、効率的な勉強方法についての話がありまして
思い立ったので、ザックリと簡単に説明してみようと思います

*うろ覚えの記憶を頼りに書いておりますので、その点は御了承ください*

1.記憶の型
  記憶には以下の二種類があります
  (1)短期記憶:一時的な記憶
  (2)長期記憶:長期間保存される記憶

はい。文字通りですね。ズバリそのものです

2.記憶の仕方
  (1)短期記憶をPCに例えると、フラッシュメモリーになります

  (2)長期記憶をPCに例えると、HDDになります
    HDD(の記録された場所)が壊れない限り、残ります
  (3)インターフェース
    記憶を引出すインターフェースは「海馬」で行われます
    なので海馬の働きが良いと、スムーズに情報のアップロードとダウンロードが出来ます

PCに例えるのもどうなんだと思いますが
一番解り易いかと思いまして←ツッコミ歓迎

3.記憶の種類による勉強方法
  本題です
  勉強する時、例えば本を読んだ時
  読んだ内容は短期記憶に保存されます

「記憶が残っている内にさっさと寝る!」
  これに尽きます
  短期記憶の内容は、睡眠時に整理され長期記憶に保存されます
  睡眠時にシナプスを繋ぎ直すんですね

これが効果的な勉強方法

上記でフォローできないくらい追い詰められた方以外は、ブラウザバック

4.呼吸法
  裏技其ノ壱
  いわゆるロングブレスですね
  腹の底から徹底的に空気を吐き出します
  「もう無理」からもう一息二息吐きましょう
  意外と出るもんです
  息を吐き切る、ここからが大事、カウント取ってください
  (1)「いち、に」で思いっきり息を吸います
    全力で吸ってください
  (2)「さん、し」で呼吸を一端止めます
    頑張れ
  (3)「ご、ろく、しち、はち、きゅう、じゅう」で息を吐きます
    ゆっくりと、全部吐き出してください
  これを5から10回ほど繰返すと、脳に酸素が行き渡ります
  (実はこれ、武道の基本でもあるんです)
*やり過ぎないように、くれぐれも御注意ください*
  過呼吸を起こします

それでも駄目なら
本当に、これ以上ない所まで追い詰められた方のみ御覧ください

5.最終兵器
  これは本当に集中したい時に使ってください
  イチョウ葉エキスが効くサプリメントです
  「シュワーベギンコ」
  ドイツ、シュワーベ製のイチョウ葉エキスが使われています
  本当はシュワーベ純正の方が効くのですが、見当たらず(;^_^A
  これが何に効くかと言うと、ズバリ「脳の血流を良くする」です
  脳の血流が良くなれば、当然酸素も行き渡りますし、栄養も行き渡ります
*注意:用法用量を必ず守ってください*
  下手に「沢山飲めばもっと効くかも」と思うと
地獄を見ます←実体験
  血流が良くなりすぎて、血管が拡張して頭痛を引き起します
  (これを「拡張型頭痛」と言います)



以上 実にザックリと大脳生理学からの勉強方法でした♪





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最終更新日  2015年08月15日 19時04分09秒
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