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yukyondai
健康に続けられるダイエットをしておしゃれをしまくりたい！ママの日記です
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October 15, 2008
カテゴリ： カテゴリ未分類
連休前は仕事でぐったり、連休はキャンプに行って、今日から日記もダイエットも再開。
体重は０、５キロ増えましたが、体重計にも乗れたし、また今以上に体を動かそうと思います。
運動もかこうっと。
今朝の体重：６５、９キロ
今朝の食事：蒸し目玉焼き、ハム一枚、きゅうりとノリとしらすのサラダ、ご飯100グラム、野菜鍋お椀一杯、りんご
18日追加：
昼・・・マイタケとしゃけのおにぎり1個・豆サラダ・わかめサラダ・野菜スティック
（セブンイレブンにて）
夜：ご飯80グラム・にらともやしのカレー炒め・水菜の鶏ささみ包みからしじょうゆ添え
運動 ：会社～竹橋駅（２０×２分）電車のなか つま先立ち・・・だいたいトータル15分くらい・・・。
体重は０、５キロ増えましたが、体重計にも乗れたし、また今以上に体を動かそうと思います。
運動もかこうっと。
今朝の体重：６５、９キロ
今朝の食事：蒸し目玉焼き、ハム一枚、きゅうりとノリとしらすのサラダ、ご飯100グラム、野菜鍋お椀一杯、りんご
18日追加：
昼・・・マイタケとしゃけのおにぎり1個・豆サラダ・わかめサラダ・野菜スティック
（セブンイレブンにて）
夜：ご飯80グラム・にらともやしのカレー炒め・水菜の鶏ささみ包みからしじょうゆ添え
運動 ：会社～竹橋駅（２０×２分）電車のなか つま先立ち・・・だいたいトータル15分くらい・・・。
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Re:再開(10/15)
*kms*naka*
さん
食事、嵩を増やす為にキノコ・海藻がすっごく良いですよ～～
私、1週間の野菜とキノコの摂取量、
凄い物があります(笑)
栄養指導でも、海藻とキノコはノンカロリーで
計算しますし、かなり満腹感も
あるし・・・♪♪
今秋でキノコ美味しいね～～～☆
ある意味幸せ！ (October 15, 2008 12:09:55 PM)
私、1週間の野菜とキノコの摂取量、
凄い物があります(笑)
栄養指導でも、海藻とキノコはノンカロリーで
計算しますし、かなり満腹感も
あるし・・・♪♪
今秋でキノコ美味しいね～～～☆
ある意味幸せ！ (October 15, 2008 12:09:55 PM)
必需品です！
yukyondai
さん
Re:再開(10/15)
*kms*naka*
さん
おはよ～ございます☆
朝早いんですよ（笑）
幼稚園の頃からです☆
せっかちだから～～♪♪
今日も1日がんばりましょうね☆
無理せずゆっくり確実に！
さて今日も正しく食べて
きっちり運動！
頑張ります☆ (October 18, 2008 05:38:16 AM)
朝早いんですよ（笑）
幼稚園の頃からです☆
せっかちだから～～♪♪
今日も1日がんばりましょうね☆
無理せずゆっくり確実に！
さて今日も正しく食べて
きっちり運動！
頑張ります☆ (October 18, 2008 05:38:16 AM)
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