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yumicorn
健康運動指導に携わる者が健康や運動について、また、大学院としての研究内容や日々の生活のことまで幅広く紹介いたします♪
Healing Space GAIA …
スーさん1124さん
『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
よもだ 悠游さん
工藤幸太郎税理士事… 税理士(゜д゜) [福岡市]...さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
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よもだ 悠游さん
工藤幸太郎税理士事… 税理士(゜д゜) [福岡市]...さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
October 9, 2008
カテゴリ： 健康
こんばんは。
明日、6時前に出て出張があるのに、さっき帰宅して小腹が空いたものだから、
パンを食べたら、めっちゃ満腹状態。
これでは暫く寝れそうにありません…。
ダイエット＝減量に必要なのは、その期間中だけ一生懸命取り組むことではなく、
最終的には「ライフスタイルを変える」ことに至ります。
長年付き合ったスタイルを変えるのは、自分の性格を変えることと同様にそう
簡単にできることではありません…。
だから、何から変えられるのか？
できないことは絶対に言わず、できることから、できそうなことから取り組む訳
なのですが、実に難しいです。
日々の生活も日々変化する訳ですからね。
忙しい時にできること、時間がある時にできること、忙しい時だからこそできること…
その時々によって取り組める内容は非常に変わってきます。
今後の生活を考えて…いつまでも元気で自分のカラダを動かせる時まで動かして
生きていきたい！
そう考えておられる方は多いと思います。
高齢者になってからでは加齢に伴ってできないことも多く出てきます。
だからこそ、若い時期からの習慣化でそのまま加齢しても、ライフスタイルが
きちんと確立している…
絶対にできることから目標を立てて、達成したらその次のステップに挑戦するのが
ライフスタイルを変えられる早道です。
具体的な内容は個々によって様々ですが、挙げられないくらいですが…
できることは何か？
できない日が数日続いたとしても、投げ出さすにまた元通りに目指せること。
ごく一部、ごく少々でも構いません！
日々の生活を振り返るだけでも違ったりしますよ。
ちょっとした記録を毎日一言でもいいから記すだけで自己管理できて
いたりします。
お試しくださいませ～～～。
yumicorn
明日、6時前に出て出張があるのに、さっき帰宅して小腹が空いたものだから、
パンを食べたら、めっちゃ満腹状態。
これでは暫く寝れそうにありません…。
ダイエット＝減量に必要なのは、その期間中だけ一生懸命取り組むことではなく、
最終的には「ライフスタイルを変える」ことに至ります。
長年付き合ったスタイルを変えるのは、自分の性格を変えることと同様にそう
簡単にできることではありません…。
だから、何から変えられるのか？
できないことは絶対に言わず、できることから、できそうなことから取り組む訳
なのですが、実に難しいです。
日々の生活も日々変化する訳ですからね。
忙しい時にできること、時間がある時にできること、忙しい時だからこそできること…
その時々によって取り組める内容は非常に変わってきます。
今後の生活を考えて…いつまでも元気で自分のカラダを動かせる時まで動かして
生きていきたい！
そう考えておられる方は多いと思います。
高齢者になってからでは加齢に伴ってできないことも多く出てきます。
だからこそ、若い時期からの習慣化でそのまま加齢しても、ライフスタイルが
きちんと確立している…
絶対にできることから目標を立てて、達成したらその次のステップに挑戦するのが
ライフスタイルを変えられる早道です。
具体的な内容は個々によって様々ですが、挙げられないくらいですが…
できることは何か？
できない日が数日続いたとしても、投げ出さすにまた元通りに目指せること。
ごく一部、ごく少々でも構いません！
日々の生活を振り返るだけでも違ったりしますよ。
ちょっとした記録を毎日一言でもいいから記すだけで自己管理できて
いたりします。
お試しくださいませ～～～。
yumicorn
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