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2014年01月10日
テーマ： 楽天レシピ(162769)
カテゴリ： おから 豆製品 豆腐 納豆
夫の瘠せさせてくれとのリクエストで
ちょっとだけヘルシー料理を考えました。
ダイエットの強い味方といえば
お豆腐ですね。
普通はミンチなどでそぼろあんにすることが多いのですが
今回は海鮮あん にしてみました。
ミンチより、ちょっとだけカロリー低めかな？
とろ～りとした あん が、おいしいです。
あったまる～！
健康法師の 豆腐の海鮮あんかけ
ももちゃｎ
■材料（２人分）
豆腐 / １丁
冷凍シーフードミックス / １５０グラム
アスパラガス / ２分の１ポン
サラダ油 / 小さじ１
水 / １カップ
酒 / 大さじ１
鶏がらスープのもと / 小さじ１
みりん / 大さじ１
★塩 / 小さじ４分の１
★砂糖 / 小さじ１
★醤油 / 小さじ１
片栗粉 / 大さじ１
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最終更新日
2014年01月10日 10時48分19秒
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