ようやくやる気に・・・

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2007.07.03

(8)

テーマ：ダイエット日記(24509)

カテゴリ：ダイエット

先日の誕生日を境にようやくやる気になりました。

ていうか、増えすぎてヤバイことに気がつきました！

わかっちゃいたけど、誕生日くらいは思いっきり食べたいじゃない？

だから、思いっきり食べて、

朝測ってみたら・・・

ここ最近の最高値５８．３kgを出しちゃいました～

猛烈やる気

最高値ってあせりますよね～

これじゃ素敵なウェア買っても意味無いじゃん

国立病院ダイエットをまたやろうかな～と思ったんだけど

またリバウンドしそうなので、

取りあえず、無理のない事から始めてみました。

１、 お菓子を止める

２、 お酒を止める

たったのこれだけです。。。

でも私にとってはものすごい事！！！

大好きなチョコレート・・・

大好きなカキピー・・・（まだ食ってたのか？）

ハイになれるお酒・・・

さようなら～～～～

食事はなるべく 野菜中心 で炭水化物は少なめで。

そして運動は相変わらず週４回のジム通いです。

サプリメントはこれを飲んでみます！

L－カルニチンにα-リポ酸・L-オルニチン、コエンザイムQ10やガルシニアといった
求めてるものが全て入ってるの

とにかくこれらを２週間続けます

スタート（７月２日）
＜本日のスキャン＞

身長　　165ｃm

	本日	比
体重	58.5kg	+2.5
体脂肪	21.1%	+0.1
体年齢	28	+2
BMI	21.4	+0.9
基礎代謝	1295	+44
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	2	±0

(目標まで　あと-5.3kg)

＜本日の運動＞

◎ジムにて
・コンビネーションエアロ（６０分）
・マシーンランニング（２０分）
・筋トレ少々

◎自宅にて・シットアップベンチ腹筋（３０回）
・ストレッチ（５分）

２日目（７月３日）
＜本日のスキャン＞

身長　　165ｃm

	本日	比
体重	57.5kg	-0.8
体脂肪	21.3%	+0.2
体年齢	28	±0
BMI	21.1	-0.3
基礎代謝	1280	-15
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	2	±0

(目標まで　あと-4.5kg)

＜本日の運動＞

◎自宅にて・シットアップベンチ腹筋（３０回）
・ストレッチ（５分）

日記もさぼると、どんどん太るということがわかりました。

きっと私は見られてると頑張れるのよ

だから頑張って更新もしなきゃ

またさぼっちゃうかもしれないけどみんな見捨てないでね～

痩せたらビキニ着たいの

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最終更新日 2007.07.04 00:50:23
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

あれれ？

まいまいまいこーさん

なんだか画面変わってない？
横にずれているような・・・
誕生日はごちそうだね
これからがんばるんだぁ
お酒とお菓子をやめるのね、エライっ
わたしは普段あまりお酒飲まないけど食事の量が多くお菓子はやめられないのです
カキピーおいしいよね、この前マヨネーズ味買って食べたよ
(2007.07.04 08:05:21)

返事を書く

Re:ようやくやる気に・・・(07/03)

minicow さん

うぉっっ★
スゴイ　ご馳走ー!!!
これは「田舎地方」の料理じゃないよね(笑)
どこだろうー。
この画像　見ながら　ご飯3杯いけそーなんですけど(笑)

私もね　ビリーやって　汗かいて　ノド乾いて
挙句　ビールで・・・
ビータンが膨らみはじめてます(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!
(2007.07.04 08:35:06)

返事を書く

まいまいまいこーさんへ

wanwan♪ さん

＞なんだか画面変わってない？
＞横にずれているような・・・

ずれてた！ずれてた！
焦ったよ～＾＾；
変な字が間に入ってたみたい（＞＜）
見づらくてごめんね。

＞誕生日はごちそうだね
＞これからがんばるんだぁ

そうなの。ご馳走食べたから悔いはないわ!!!

＞お酒とお菓子をやめるのね、エライっ

自分はこれが一番の原因だってわかってはいたのだけど、いい加減ヤバイ数字になっちゃったじゃない（＞＜）

＞わたしは普段あまりお酒飲まないけど食事の量が多くお菓子はやめられないのです
＞カキピーおいしいよね、この前マヨネーズ味買って食べたよ

私は３度の飯よりお菓子の方が好きかも。。。
カキピーって止まらないよね？
また直ぐ挫折するかもしれないけどやれる所までやってみるわ＾＾

(2007.07.04 08:36:27)

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minicowさんへ

wanwan♪ さん

＞うぉっっ★
＞スゴイ　ご馳走ー!!!
＞これは「田舎地方」の料理じゃないよね(笑)
＞どこだろうー。

わざわざ愛知まで遠征してきました＾＾；
食べたいものに距離は無し!!!!!
さすがデブ根性あるでしょ＾＾；

＞この画像　見ながら　ご飯3杯いけそーなんですけど(笑)

画像には載せてないけど、これだけじゃなくってもっともっと食べたの・・・

＞私もね　ビリーやって　汗かいて　ノド乾いて
＞挙句　ビールで・・・
＞ビータンが膨らみはじめてます(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!

連日ビリーさんＴＶで盛り上がってるね＾＾
見てるだけで楽しくなっちゃう♪
運動後はやっぱりビールが旨いよね！
あ～わかるわ～。

(2007.07.04 08:41:54)

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Re:ようやくやる気に・・・(07/03)

エンブレムＴさん

かじってたチョコを思わず見つめちゃったじゃない^ ^;
私もお菓子とお酒を控えれば確実に体重は減るな～。
でも、日々の楽しみも減るなぁ（笑）

私も日記にサイズ後悔・・・う、凹む変換されちゃった（笑）・・・公開して、後戻りできないように自分を追い詰めてみようかしら☆
wanwan♪さんの潔さ、見習いたくなってきたわー♪
(2007.07.04 11:51:29)

返事を書く

食べても良いけど・・・・

DA-ローランさん

wanwanさん。。。。

お菓子にお酒に・・・・少々は良いけど、肥えない秘訣は、トレーニング後に絶対、お酒にお菓子・・・そしてご馳走を食べないことですヨ～♪
やはり、無理かナ～！？　(~_~;)

ブログに決意を書いて、自分に気を引き締めてファイト！！　(#^.^#)
(2007.07.04 14:31:41)

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エンブレムＴさんへ

wanwan♪ さん

＞かじってたチョコを思わず見つめちゃったじゃない^ ^;

ははは！その姿、漫画みたいで想像できる！

＞私もお菓子とお酒を控えれば確実に体重は減るな～。

だよね～！これが一番ガンなんだと思う。

＞でも、日々の楽しみも減るなぁ（笑）

今、私の楽しみが無くなって（ＴＴ）
ＰＣいじるしかないって感じ。

＞私も日記にサイズ後悔・・・う、凹む変換されちゃった（笑）・・・公開して、後戻りできないように自分を追い詰めてみようかしら☆
＞wanwan♪さんの潔さ、見習いたくなってきたわー♪

公開してしまえば結構開き直り＾＾；
顔見えないしね～。
でもホント、書くことで自分を追い込まないと私はダメみたい。
エンブレムＴさんも一緒に公開しましょ♪

(2007.07.04 15:20:39)

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DA-ローランさんへ

wanwan♪ さん

＞wanwanさん。。。。

こんにちは＾＾

＞お菓子にお酒に・・・・少々は良いけど、肥えない秘訣は、トレーニング後に絶対、お酒にお菓子・・・そしてご馳走を食べないことですヨ～♪
＞やはり、無理かナ～！？　(~_~;)

わかっちゃいるけど。。。なんですよね～（＞＜）
でも２週間は我慢してみる！
トレーニング後にいつも食べてたな～。
そっかぁ、これがいけないんだ！

＞ブログに決意を書いて、自分に気を引き締めてファイト！！　(#^.^#)

おおおーーーーー!!!!!
またご指導お願いします＾＾

(2007.07.04 15:23:16)

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