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2010.01.07

意外に辛いと感じたこと。

筋トレを始めてから、
トレーニング自体よりも、食事管理のほうが
よっぽど辛いと感じた。

トレーニングには、休みの日があるけれど、
食事に休みの日はないんだもん。
しかも毎日３度のこと。

筋肉の大好物はタンパク質。

食事メニューを考えていると、
それだけでお腹いっぱいになっちゃう(* - -)ノ

食欲が減退するのです。

お魚お肉、卵も乳製品も豆類も大好き。
苦手なものはないのだけれど、
食べろ！と言われると、どうも胃が逃げていく。

考え無しに、好きなものだけでお腹いっぱいにするのなら、
楽しくて何でも食べられる気がするんだけど…

筋肉のご機嫌を伺いながら食事をするのは、どうにも慣れない。

トレーナーにはプロテイン摂取を薦められていたのですが、
イメージ的にちょっと、抵抗があったのです。

情報を集めれば、集めるほどに、やはり
１番効率的なのはプロテイン、と行きつきます。

トレーニングは無駄にしたくないし、
余計な脂肪はつけたくない…
それを完璧にカバーできる食事なんて

プロテインに対するイメージ的な問題は、
わたしの勝手な思い込みが強かったみたい。

私なんかが、筋肉ムキムキになるのなんて、
どれだけプロテイン飲んだって無理らしい。

今の２０倍のトレーニングをしたところで、
そのトレーニングを５年以上続けないと、
女性は筋肉ムキムキになんて、なれないんだってさ。

そりゃぁ、到底無理ですわ。

と言う訳で、イメージの点では解決。
前向きにプロテイン摂取を検討中です。

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