2011.11.11
テーマ： ダイエット日記(23838)
カテゴリ： ダイエット
11/10
朝食：豆乳コーヒー
昼食：オートミール（ヨーグルト、グレープフルーツ）
おからシチュー
（白菜、玉ネギ、春菊、マッシュルーム、ウインナー）
夕食：鰯の唐揚げ、切干大根の煮付け（人参、チクワ）
白菜とおから肉団子とマッシュルームのスープ
間食：ココア
運動：踏み台昇降35分
体重：69.2kg 体脂肪率：38.1％
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
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最終更新日
2011.11.11 19:52:14 コメントを書く
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