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2024年04月14日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2710)
カテゴリ： アラ還のブルース
昨日は、75グラムの基準値を目指し
タンパク質を加算しました。
イワシ19グラム〈1缶〉
タマゴ6グラム〈1個〉
納豆12グラム〈2パック〉
豆乳24グラム〈400CC〉
さつま揚げ10グラム〈2個〉
チーズ10グラム〈7きれ〉
鶏肉18グラム〈100グラム〉
基準値を大幅に超えました。
タンパク質を加算しました。
イワシ19グラム〈1缶〉
タマゴ6グラム〈1個〉
納豆12グラム〈2パック〉
豆乳24グラム〈400CC〉
さつま揚げ10グラム〈2個〉
チーズ10グラム〈7きれ〉
鶏肉18グラム〈100グラム〉
基準値を大幅に超えました。
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