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2024年05月02日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2710)
カテゴリ： アラ還のブルース
夜に食事を多めに取ってしまうと
どうしても翌朝の食事が取れないことが多い。
学生の頃からつい最近まで
朝食を食べない習慣だったから、
朝食習慣が定着するには、
各食の量バランスに注意する必要がある。
さて、昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ19グラム〈1缶〉
納豆12グラム〈2パック〉
板チョコ4グラム
合計53グラムでした。
1食で75グラムは厳しいですね。
どうしても翌朝の食事が取れないことが多い。
学生の頃からつい最近まで
朝食を食べない習慣だったから、
朝食習慣が定着するには、
各食の量バランスに注意する必要がある。
さて、昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ19グラム〈1缶〉
納豆12グラム〈2パック〉
板チョコ4グラム
合計53グラムでした。
1食で75グラムは厳しいですね。
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