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2024年05月26日

タンパク質加算ゲーム　5月25日　自分は食べたものからできている

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：アラ還のブルース

YouTubeなんかを見ていると
お医者さんが、
胃は3日で全部の細胞が入れ替わる
※ターンオーバーと言うらしい。
一番時間がかかる骨も6ヶ月で完全に入れ替わるそうだ
だから、6ヶ月前の自分と今の自分は
細胞で言うと完全に別人になっているそうです。
その6ヶ月何を食べたかで身体の再生が決まる。
自分は食べたものからできているそうです。

これまで以上にタンパク質の摂取を目指しています。
あと何ヶ月かしたら・・・どんな自分に変化しているか？
楽しみです。勿論、細胞の変化ですけどね。
食べ物で性格も変わると面白いですけど・・・
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
サバ32グラム(1缶)
タマゴ12グラム(2個)
納豆12グラム(2パック)
イワシ38グラム(2缶)
豚肉9グラム(50グラム)

合計103グラムでした。

多少多めに食べても大丈夫と思います。
本日は、筋トレしてみます。
数ヶ月後、どんな自分になっているのか？

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