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すずひ hd-09
少ない服・少ないもので暮らすミニマリスト。 人生のさいごには、 葛籠（つづら）ひとつにおさまるだけ、の 少ない持ちものになっていたい。
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2021.05.24
テーマ： 暮らしを楽しむ(384371)
カテゴリ： ミニマルに暮らす
１６時間、食べない。
という、わたしの新しい習慣。（ ★ ）
それを、
苦しいのかな？
ひもじく、厳しい習慣なのかな？ と思われますか？
「すずひ VS １６時間」という
さぞや時計とにらめっこの、
熾烈な闘いなのだろうと・・・思われますか ( ´▽｀)？
すずひの秘密の運動のYouTube動画のご紹介、があります ( ´▽｀)ノ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ただただ驚くのは。
１日の中で１６時間食べないで過ごすこと。
わたしにとってそれが、
全く難しいことではなかった、ということです。
なぜならば、
晩ごはんをいただいた後の「１６時間」の、お話。
すずひの 「The sixteen hours」 ← ハリウッドっぽく名付けた ( ´▽｀)
のお話を、今日は、どうかさせてください。
わたしの「１６時間」のスタートは、
夜ごはんの終わったところからのスタート、なのですが、
その１６時間のうち、
夕食後、わずか２〜３時間もたたないうちに
すなわち寝る前にもっと何か食べたい！と苦しむことは
その１６時間のうちの１時間ちょっとは
わたしはお風呂にゆっくり入っていて、
その１６時間のうちの７時間くらいは、
わたしは「すやぁ(´∀｀)..zzzZZ 」と寝ていて、
で、朝、起きて。
目覚めてからの３時間ほどというのは、
バタバタとお弁当を作っておとーさんを送り出し、
そのあとはトイレ掃除、玄関掃除、お洗濯、部屋の掃除など、
休むまもなく、座ることもなく
ひたすらに朝のルーティン家事をしているので・・・
実際に「食べない」ということと向き合う時間、
食べないこと「だけ」に意識的に取り組む時間というのは、
この「The sixteen hours」のなかで、
いいえ１日２４時間のなかで、
わたしの場合、わずか２時間ちょいくらいのこと、なのです。
２４時間の中の、たったの２時間。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
その２時間ちょいのわずかな間に、
これまで「朝ごはん」をねじ込んでいたわけですが、
それを出されたら食べることももちろんできるんですけれど、
食べないことも ぜんぜんできた。
自分が出さなければ出てこないのだ、
という、当たり前の大発見。
これまでやってみたことがなかった、というだけで。
朝から本当はそんなにお腹は減っていないし、
「自分の朝食」という家事ミッションがひとつなくなったことで、
午前中の時間に、明らかなる余裕が生まれることにも気づきます。
それと同時に「胃腸も一緒に休んでいる」という実感。
胃腸との一心同体感（笑）
これがね、ものすごくあるの。
起きている間に３回食事をしていたのでは、
次々と食べものが体内に運ばれてきて、
胃腸は働き通しで休まる間が全くなくて、
わたしも本当の空腹を感じることもなくて・・・
量を食べ過ぎることはなくても、
おそらく「頻繁に」食べすぎていた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちなみに「The sixteen hours」以外の時間には、
こんなものを、好きなように食べていますよ。
お昼のお楽しみ、「エッグマフィン」や・・・
大好きなカヌレや・・・・
↓ 今度は絶対に「９個入り」を買う！ とっても美味しいカヌレでした。
そして、もともと大好きなコガネイ チーズケーキ。
おいしいチーズケーキと、ナッツ。
お昼の１２時頃から夜８時までは食べていい時間、なのです。
そう思うと、十分に「食べてもいい自由」が、わたしにはある。
今は無理だけれど、お友達とのランチだって、
午後のお茶のひとときだって、ゆっくり楽しめる。
夜ご飯も美味しい。
ビールも最高に美味しいです。
わたしが守るべきことは「時間」だけ。
これは、本当に、守りやすいルール。
守ってみてわかったこと。
これまでのわたしは、明らかに「食べ過ぎて」いた。
「食べ過ぎ」という自覚の、全くないままに。
この頃よりも、ちょっとだけお腹が引っ込みましたよ。 なにより「胃」が、楽 ( ´▽｀)♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あれ食べちゃダメ！ これ食べちゃダメ！
おやつダメ！パン食べちゃだめ！！ だったなら、
わたしは悲しくて、きっと続けられないのかもしれません。
けれど「The sixteen hours」は、続いています。
もはや、このほうが お腹も、家事も「楽」なのです。
身体上の特別な配慮が必要でない限り、
わたしは今５０歳ですが、
この先どんどん高齢になればなるほど、
１日の食事は３回ではなく２回の方が、
人の体はますます楽なのかもしれない。
身も心も健やかにいられるのかもしれない。
食べものの内容をあれこれ制限するよりも、
食べない時間をただ増やす、ということ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「楽」だから。
ああ、これって、なによりだ。
これこそが「何かが続くことの最大の秘訣」なのかも。
ミニマルな暮らしが続いているのも、
ものが少ないことが、わたしにとって「とても楽」だから、なのです。
本当の幸せ感や、本当の贅沢って、
「満腹感」よりも「余白感」？ なのかも。
暮らしがそうであったように、
そう、おなかも。 「胃袋」も。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
わたしの「The sixteen hours」は、
午前中のスケジュールが楽になっただけでなく、
わたしの約１食分に当たる食費や、
それにまつわる、何かを温めたり焼いたりお皿を洗ったり、という
光熱水費全般の微々たる削減さえも・・・
うんと長期的に見たなら、
同時に望めること、叶うことにもなりそう ヽ( ´▽｀)ノ
ナッツがお肌にいいのだ、ということも実感中。ナッツをいただく習慣はこれまで皆無でした。
体重がしばらく横ばいのときも、
「体脂肪率」だけが少しずつ減ってゆくのです。
こういう経験は、大人になって、初めてです。
お昼前、お腹が「ぐうぐう」なるたびに・・・
おお！内臓脂肪が燃えている！！という実感。
本当に今、わたしのお腹は空っぽなんだな、という、
小さな子どもだったころ以来の体感がある。
まだまだ始めたばかりです。
１年後、２年後、５年後、そして１０年後、どんなわたしになれるのか。
楽しく、無理することなく、
こつこつと続けてみようと思うのです ( ´▽｀)
最後！
すずひの秘密の運動！！（笑） 筋力をつけたい！！
HANDCLAPヽ (ﾟдﾟヽ) ( ﾉﾟдﾟ) ﾉHANDCLAP ！！！！！！
死にそうにきついです。 運動不足の５０歳 ヽ(；▽；)ノ
（もうね、足よりも腕が上がらなくなるのよ・泣）
最後、ファームのみんなが出てくると・・・めっちゃ元気が出て息も絶え絶え頑張れます！
おわり
今日もお読みくださって ありがとう！
↓ ポチッ！＆ CLAP！ を、ありがとう！！
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すずひと一緒に１日１５分、あなたも「HANDCLAP」いかがですか ( ´▽｀)？
ガチャピンとムックの HANDCLAP 動画もありましたよ (笑)
フォローをしてくださっている１２０２名ものみなさま・・・
更新を楽しみに待っていて下さるお気持ちを、いつもありがとうございます
：
という、わたしの新しい習慣。（ ★ ）
それを、
苦しいのかな？
ひもじく、厳しい習慣なのかな？ と思われますか？
「すずひ VS １６時間」という
さぞや時計とにらめっこの、
熾烈な闘いなのだろうと・・・思われますか ( ´▽｀)？
すずひの秘密の運動のYouTube動画のご紹介、があります ( ´▽｀)ノ
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ただただ驚くのは。
１日の中で１６時間食べないで過ごすこと。
わたしにとってそれが、
全く難しいことではなかった、ということです。
なぜならば、
晩ごはんをいただいた後の「１６時間」の、お話。
すずひの 「The sixteen hours」 ← ハリウッドっぽく名付けた ( ´▽｀)
のお話を、今日は、どうかさせてください。
わたしの「１６時間」のスタートは、
夜ごはんの終わったところからのスタート、なのですが、
その１６時間のうち、
夕食後、わずか２〜３時間もたたないうちに
すなわち寝る前にもっと何か食べたい！と苦しむことは
その１６時間のうちの１時間ちょっとは
わたしはお風呂にゆっくり入っていて、
その１６時間のうちの７時間くらいは、
わたしは「すやぁ(´∀｀)..zzzZZ 」と寝ていて、
で、朝、起きて。
目覚めてからの３時間ほどというのは、
バタバタとお弁当を作っておとーさんを送り出し、
そのあとはトイレ掃除、玄関掃除、お洗濯、部屋の掃除など、
休むまもなく、座ることもなく
ひたすらに朝のルーティン家事をしているので・・・
実際に「食べない」ということと向き合う時間、
食べないこと「だけ」に意識的に取り組む時間というのは、
この「The sixteen hours」のなかで、
いいえ１日２４時間のなかで、
わたしの場合、わずか２時間ちょいくらいのこと、なのです。
２４時間の中の、たったの２時間。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
その２時間ちょいのわずかな間に、
これまで「朝ごはん」をねじ込んでいたわけですが、
それを出されたら食べることももちろんできるんですけれど、
食べないことも ぜんぜんできた。
自分が出さなければ出てこないのだ、
という、当たり前の大発見。
これまでやってみたことがなかった、というだけで。
朝から本当はそんなにお腹は減っていないし、
「自分の朝食」という家事ミッションがひとつなくなったことで、
午前中の時間に、明らかなる余裕が生まれることにも気づきます。
それと同時に「胃腸も一緒に休んでいる」という実感。
胃腸との一心同体感（笑）
これがね、ものすごくあるの。
起きている間に３回食事をしていたのでは、
次々と食べものが体内に運ばれてきて、
胃腸は働き通しで休まる間が全くなくて、
わたしも本当の空腹を感じることもなくて・・・
量を食べ過ぎることはなくても、
おそらく「頻繁に」食べすぎていた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちなみに「The sixteen hours」以外の時間には、
こんなものを、好きなように食べていますよ。
お昼のお楽しみ、「エッグマフィン」や・・・
大好きなカヌレや・・・・
↓ 今度は絶対に「９個入り」を買う！ とっても美味しいカヌレでした。
そして、もともと大好きなコガネイ チーズケーキ。
おいしいチーズケーキと、ナッツ。
お昼の１２時頃から夜８時までは食べていい時間、なのです。
そう思うと、十分に「食べてもいい自由」が、わたしにはある。
今は無理だけれど、お友達とのランチだって、
午後のお茶のひとときだって、ゆっくり楽しめる。
夜ご飯も美味しい。
ビールも最高に美味しいです。
わたしが守るべきことは「時間」だけ。
これは、本当に、守りやすいルール。
守ってみてわかったこと。
これまでのわたしは、明らかに「食べ過ぎて」いた。
「食べ過ぎ」という自覚の、全くないままに。
この頃よりも、ちょっとだけお腹が引っ込みましたよ。 なにより「胃」が、楽 ( ´▽｀)♪
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あれ食べちゃダメ！ これ食べちゃダメ！
おやつダメ！パン食べちゃだめ！！ だったなら、
わたしは悲しくて、きっと続けられないのかもしれません。
けれど「The sixteen hours」は、続いています。
もはや、このほうが お腹も、家事も「楽」なのです。
身体上の特別な配慮が必要でない限り、
わたしは今５０歳ですが、
この先どんどん高齢になればなるほど、
１日の食事は３回ではなく２回の方が、
人の体はますます楽なのかもしれない。
身も心も健やかにいられるのかもしれない。
食べものの内容をあれこれ制限するよりも、
食べない時間をただ増やす、ということ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「楽」だから。
ああ、これって、なによりだ。
これこそが「何かが続くことの最大の秘訣」なのかも。
ミニマルな暮らしが続いているのも、
ものが少ないことが、わたしにとって「とても楽」だから、なのです。
本当の幸せ感や、本当の贅沢って、
「満腹感」よりも「余白感」？ なのかも。
暮らしがそうであったように、
そう、おなかも。 「胃袋」も。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
わたしの「The sixteen hours」は、
午前中のスケジュールが楽になっただけでなく、
わたしの約１食分に当たる食費や、
それにまつわる、何かを温めたり焼いたりお皿を洗ったり、という
光熱水費全般の微々たる削減さえも・・・
うんと長期的に見たなら、
同時に望めること、叶うことにもなりそう ヽ( ´▽｀)ノ
ナッツがお肌にいいのだ、ということも実感中。ナッツをいただく習慣はこれまで皆無でした。
体重がしばらく横ばいのときも、
「体脂肪率」だけが少しずつ減ってゆくのです。
こういう経験は、大人になって、初めてです。
お昼前、お腹が「ぐうぐう」なるたびに・・・
おお！内臓脂肪が燃えている！！という実感。
本当に今、わたしのお腹は空っぽなんだな、という、
小さな子どもだったころ以来の体感がある。
まだまだ始めたばかりです。
１年後、２年後、５年後、そして１０年後、どんなわたしになれるのか。
楽しく、無理することなく、
こつこつと続けてみようと思うのです ( ´▽｀)
最後！
すずひの秘密の運動！！（笑） 筋力をつけたい！！
HANDCLAPヽ (ﾟдﾟヽ) ( ﾉﾟдﾟ) ﾉHANDCLAP ！！！！！！
死にそうにきついです。 運動不足の５０歳 ヽ(；▽；)ノ
（もうね、足よりも腕が上がらなくなるのよ・泣）
最後、ファームのみんなが出てくると・・・めっちゃ元気が出て息も絶え絶え頑張れます！
おわり
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最終更新日
2021.05.24 10:27:17
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