【途方に暮れる】ああ「４毒抜き」の、お話。

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2025.10.10

テーマ：暮らしを楽しむ(401059)

カテゴリ：ミニマルに暮らす

途方に暮れています。

みなさま　こんにちは。　すずひです。

「そして僕は途方に暮れる」　作詞 / 銀色夏生　が好きで、

昔、まだカセットテープの時代だった頃、

６０分テープの A面 B面全て、この１曲だけをリピート録音し、

ずっと聴いていたのは・・・１９８４年頃？

その後 CD というのが登場し　

好きな曲だけリピート再生できるという文明に感動したのは・・・

はて、幾つの時？

まさに「途方に暮れて」います。

　・もう買っちゃってたお月見クッキーは食べます。
　・とにかく今あるものは、感謝しつつ食べる。
　・家族の誕生日のお祝いのケーキも食べる。

・断つとすれば、それからだ。

ダイエットを先延ばしにしたい人の言い草、か　

こういうこという人にはなりたくないのに、

情けない！　情けないぞよ、すずひ！！

　　　　　　うさぎ：わーい ♪ 　お月さま〜　🌕 　お団子〜 🍡　

！」

１毒め「グルテン」のとこ「まあ知ってる」とか思いながら読み、

２毒め「植物油」のとこも同じ気持ちで過ぎ・・・

３毒め「乳製品」に嫌な体感を憶え、

４毒め「甘いもの」のところを今、読んでるんですが・・・

もう、どうしたらいいか、わからない。

ここまで読んでて、ほぼ毎日「４毒」しか食べてない　

というより、むしろ４毒だけを食べて生きている人間？

もはや絶望的なほどに。

吉野先生！！

四毒抜きのすすめ　小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]

せめてもの救いがあるとすれば、わたくしは・・・・

　・ラーメンほとんど食べない　🍜
　・ハンバーガー食べない　🍔
　・フライドポテトは年に２回ほど　
　・コンビニのデリやお弁当やスイーツほぼ食べない
　・なぜかドーナツ断ててる　🍩
　・お腹いっぱいまで食べるの苦手　🐖

ってところくらいだろうか・・・って感じなのだが

しかし、そうは言っても、

　・ラーメン食べないけどパスタ食べる　🍝 　
　・ハンバーガー食べないけどサンドイッチ食べる　🥪
　・ポテトは年２回だが揚げ物はしょっちゅう　🍗
　・ドーナツ食べないだけでカフェスイーツ全般やまらん　🍮

意味なし！！！

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この本に示された全てのことに対し、

「怪しい」と疑うようなところは一つもなく、

吉野先生のおっしゃること「全て真実なのだろう」と、

悲しいくらいの腑落ち。　だからこそ、途方に暮れる。

わたくしの食生活、４毒抜き的には 0点か、それ以下だ。

か、悲しい　

フルーツはよいのでしょ？などと　期待していたのですが　

吉野先生曰く、

どんどん甘く、もっと甘く、もっともっと甘く！と

甘すぎるくらいに品種改良されちゃった今の果物たちは

ほぼ「アウト」なのだそうで・・・

ケーキやドーナツやおまんじゅうやチョコレートよりはいいのかもしれぬが

果物も４毒めの「糖」なのだそう　

１６時間断食の初期、空腹を紛らわせた救世主「ナッツ」も・・・こちらでは NG！　🥜

食生活としてふつうになってる「１６時間断食（１日２食）」が、

わたくしにとっては割と簡単＆とても快適だったので、

その続編や応用編のようなつもりでおりましたが

全然違うわ！！　考えも「甘すぎ」た！！

１６時間断食をしても痩せない人はいるけれど

４毒抜いたのに痩せない（健康になれない）という現代人は・・・

おそらくいらっしゃらないと思うわ。

逆に、です。

わたくしのような気ままな１６時間断食生活してた人間の場合、

もしも「４毒抜き生活」に切り替えたなら・・・

必要な筋肉ついたり、体力ついたりして、

逆に・・・太る？

「健康的に太る」ということができる、のかもしれん。

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ああ、４毒。　

小麦・油・乳製品・甘いもの。

ちょっと減らす、じゃなく

吉野先生曰く「完全に断たないと意味がない！」
　（というか、完全に断たないと余計にしんどい、と）

小麦粉のケーキがダメなら米粉のケーキで♪ といったような

代替品を摂取して誤魔化す、ぬるい気持ちや姿勢でいると・・・

依存してる人（既に甘いもの中毒になってる人）にとって

かえって苦しかったり挫折しちゃうから・・・

禁煙とか禁酒、薬物？のようにズバッと、完全に断て！！　　と。

ひー　

救われたのはだから、最終章のこの言葉！

しかし、四毒を完全に摂らないほうがいいのは、
がんや脳梗塞などの慢性疾患、自己免疫疾患、
アレルギー疾患などの病気にかかっている人です。

　　　中略　　※ 特に持病がなく

頭痛や湿疹など何もない、健康な人ならば、
控える程度でもいいと思います。

　　　　　　　　 P.１９７　より抜粋

「控える程度でもいいと思います」

もう、ここばっかりリピートして読んじゃった　

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

読み終えて。

「で、わたくしはどうしたい？」と、考える。

有り難き御本により、自分にとっての新しい情報を得た。　

４毒抜きが如何なるものかを、初めてちゃんと、知った。

情報を得、知った上で、自分らしく楽しく暮らすには・・・

「どんな選択がある？」

無意識だった４毒を→これからは「意識する」

食べたい放題だったのを→これまでよりも「控える」

「４毒抜きをかるーく意識した食生活」

　まずはここから！

今、ここから。　ゆるく、ゆる〜く開始！　だ！

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

４つのうちの　わたくしはどれが一番きついと感じるんだろ。

小麦かな？　糖？　うーん、何にでも入ってそうな「油」？

「乳製品」も、かなり好きだしなー　🐄 🧁

多くの人がもっともキツいと感じ、

ラスボスと感じてるのは　やはり「糖（甘いもの）」なのだそうです。

先生のお言葉を借りるなら、すでに現代人の脳が狂わされてる（中毒になってる）から、と。

食欲じゃなくて、中毒。

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

それにしても、です。

４毒抜きを意識する前に、

秋のスイーツ　すでに巡ってしまった、

わたくしのスマホに、たんまりある画像。　どうすんの。

その日記は、また追々　なんらかの形で　　

ここからは、せめて巡らないでみようか。

巡るにしてもこれまでの半分にするとか、

２個食べないとか　🍰 🍮

たとえスタバでも飲み物「だけ」を楽しむ、とか・・・（ ←最終目標）

いただいたものとか友達と過ごす時間、は、楽しみたい！

だから自分から（スイーツに）あまりにも寄って行かないこと、

常に取り寄せてしまわないこと、の「訓練」に・・・

ちょっとだけ、チャレンジ。

してみようと・・・　思います！！　　

🍰

今日は　こんなお話。

人は変わる時。　変わろうとするとき。

まずそのことに対し「途方に暮れる」という段階が必ず。　

必ず有ります。

怖かったり、「自分には無理だ」とか「できる気がしない」とか、ね。

途方に暮れたということは、

ここから少しずつでも「変わろう」と、わたくしは・・・してる？

そんな自分・・・ちょっと楽しみ！

またねー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばいばーい

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