2012.08.12
テーマ： 本日のお勧め(435990)
カテゴリ： ☆美容
こんばんはぁ
今日は、美の参考書にしている
釈由美子さんの美容本 「釈美スタイル」 を
ご紹介したいと思います
釈さん、自身の美容生活やからだにやさしい美容食など
参考になるところが、いっぱい！
からだ柔軟にやわらかくする、スタイルアップする
体操（ストレッチ）やヨガなど
詳しく載っていて、すこしからでも始められそうです。
釈さん、自身のコメントも載っていて読みやすかったです
共感できる部分もあって
私も美の努力してみよう～って気持ちに
なります。
ひとつ、ヘルシーなメニューで、実践してみたのが
ひじき入り玄米ごはん
ごはんのなかに、ひじきがいっぱい入っていて
鉄分も摂れるし、美容にもいいですねっ
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