2009年04月30日
テーマ： 快眠したぃ！！(4)
カテゴリ： ひとりごと
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あなたの快眠対策はなんですか？？？
Shigeは寝つきがとぉ～っても悪いです
普段、布団に入ってから1時間くらいは眠れません
メッチャ疲れている時は、布団に入ると同時に寝ちゃう時も年に数回はあるけど、通常はダメですね～。。。
寝付けないから段々と焦ってきて、外が明るくなってしまったことも何度かあります
ですから、色々と対策を練っていますよぉ～
目から刺激を遠ざけます！
夜、あったかいドリンクを飲む。
コーヒーや紅茶など、カフェインのないもので！
お風呂でマッサージする。
身体をリラックスさせます。
何も考えないようにする。
考え出すと眠れなくなるので（笑）
たまに、アロマをたく。
逆に、目覚めはけっこう良い方ですよ
寝起きに 水 をコップ１杯ぐびっと飲むと、しゃきっと目も覚めて、１日が気分良くスタートできます
特筆することはないけど、こんな感じですねー。
睡眠は 美容、健康 にとってもメッチャ大事なもの
良い快眠、 即眠 （笑）方法があれば、教えてもらいたいですぅ～
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最終更新日
2009年04月30日 15時25分56秒 コメントを書く
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