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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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ランニング！
今朝のウォーキングコースはタウンリング道路からインターチェンジ方面へ、途中池尻の信号右折し有馬高原病院へ、病院から再度右折し関西学院大学のトラックへ、以前（10年前）はこのトラックに一人紛れ込み400m・1500mのトライアルをやっていました、その時分も荒れたトラックでしたが今日見た限りでは大差ありません。各コースには雑草が生えており、１コースは全体に薄らとコケまで貼り付いています、勿体無い！！。隣のサブトラック（ラグビー場）はまだましで使用感がありました、秋口から体調が良くなれば又一人紛れ込み400m・1500mのトライアルをやりたい物です。 今朝の運動量2：15’。
午後はジムで心肺機能UP、ステアマスタ－（階段登り） の負荷を少しUP、クロスカントリーモード・レベル10～13～16で45分・9．3km ・最大277ステップ/分。 このクロスカントリーモードのいいところは(私的見解)最初の15分はUPモード、次の15分はインターバルモード、ラスト15分は持久力モードと3段階に分かれているところです。勿論一番キツイのはラストでレベル16の持久力モード、最初の1分後から始まる5分30秒はまるで1500m走と毎回想定して励んでますが、とにかくゲッソリタイムです。ジムに行かれる事があれば一度試して下さい、病み付きになる事受け合いますよ。
暇つぶし！
29日の米ダウ平均は36.86ドル安の15521.97ドル。 ドル・円は98円18銭まで上昇後、97円68銭まで反落し97円95銭で引け。、シカゴ日経225先物清算値は大証比80円安の13520円。 外資系証券の注文動向：差し引き20万株の売り越し。
