PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
カレンダー
コメント新着
フリーページ
2014.03.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は快晴かと思えば突然雪が降ってくるし、又快晴になったりで相変わらず寒ーい日でした。午後から野外を走る予定が雪を見たとたん中止！、そうそうに駒ヶ谷ジムトレに変更。。 一昨日のリベンジで今日もステアマスター（階段登り）に再挑戦！、前回と同じモード（クロスカントリー・レベル９～１１～１３）で同じ４５分に。目標は前回ダウンしたレベル１３を６分以上（前回４分でダウン）継続する事。 結果１５分完走できました。。最高フロアステップは２３０回/分で走破距離８．３ｋｍ。またもや汗ビッショリ。。 やはり心肺機能が低下し過ぎてました、負荷をかければ少しずつ回復してきますね。 仕上げはトレッドミルにて時速１０ｋｍで３ｋｍのダウンと、筋トレで終了。
明日は青のダム練習会、集合の９時に間に合う様に早く起きなけりゃ。。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.03.07 18:18:36 コメントを書く
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
