走り人のブログ

今日は一日ＨＰ待機の日です！

今後この待機日は通勤ラン止めとし、ジム利用の日としました。。。。

ジムでの目的は、やはり故障しないようなスピードＵＰに特化してみます。

で！！、今日で２回目の練習。。。。

前回（２日前）の感覚も残っており、今日は思った以上に快適に走れました（＾＾）（＾＾）。

８ｋｍ～１４ｋｍのビルドＵＰで、一番いい感じで走れたのは、時速１３ｋｍ付近ですね。。

ただし下肢・心臓の負荷はほとんど無いのですが、横隔膜と胸筋膜が張りあって苦しい！！！。

その内に胸筋膜が裂けて、呼吸が楽になるはずです。。。継続しますよおおおおおー。

まずは１２月のマスターズハーフマラソン完走、来年から５～１０ｋｍ中心に走りたいですね。

やっと３カ月の準備期間から抜けだし、ランナーのスタートラインにたどり着けたようです（＾＾）。。。。