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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2015.11.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
雨の一日待機。。。。。
何もする事無く、一日終了。。。。。
夕刻からジムトレ開始！！
トレッドミル、ビルドＵＰ４回目です、少し負荷をかけて・・・・・
８～１０ｋｍ／Ｈｒで２ｋｍ。
１２ｋｍで２ｋｍ。
１３ｋｍで３ｋｍ。
１４ｋｍで１ｋｍ。
１４～１５ｋｍ（ラスト１００ｍは１６ｋｍ／Ｈｒ）１ｋｍで、追い込み。。。
前回からの変化は、ジョグが１ｋｍ短くなり１３ｋｍ／Ｈｒが１ｋｍ長くなる。。。
ラスト１００ｍは久々の１６ｋｍ／Ｈｒにトライしました。。。なんとなく走れた感じです！！。
明日も雨模様ですから、ジムトレで軽く流すしかないですね。。
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最終更新日
2015.11.17 23:31:01 コメントを書く
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