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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2015.12.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のジムトレ目標は、ビルドＵＰ最終に１６ｋｍ／ｈｘ２ｋｍの走破！！！
過去にもトレッドミルで１６ｋｍ／ｈｘ２ｋｍは一度もトライした事はありませんが！！！
来年からの大会を目指して、脱皮したい思いで・・・・・
メニューは・・・・
１０ｋｍ／ｈｘ２ｋｍ
１２ｋｍ／ｈｘ３ｋｍ
１３～１５ｋｍ／ｈを各１ｋｍ
１６ｋｍ／ｈｘ２ｋｍでスタートしました。。。。。結果は・・・・・
１６ｋｍ／ｈが２ｋｍ達成できず、１．５ｋｍで撃沈・・・・情けない（－－：
心拍数・下肢も付いて来れず、どうにか１．５ｋｍ迄行きました・・・・根性無しですね。。。。
これで現在の脚力が何と無く把握できたような？？？
次回は１６ｋｍ／ｈｘ１．７ｋｍ迄伸ばせるか、トライしてみます！。。
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最終更新日
2015.12.11 23:44:35 コメントを書く
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