走り人のブログ

今朝も寒かったですね！

今日は中休みの勤務日ですから、久しぶりにジムトレに！

目的はステアマスター（階段登り）のトレーニングです。。

腹筋・背筋の事前運動をしていると、ここで勤務している「ふみちゃん先生」が来てくれました。

昨日のレース中に、ヒラメ筋外側部がつった事を話して相談！

私の想定は、呼吸良＝酸素供給良なので、ミネラル不足しか原因は無い！！ここまで分かるんですが！

じゃ！、ミネラルの何が欠乏してのかは不明？？？・・・・と相談。。。。

すると！！、なんと即答でカリウム不足、バナナを食べて下さい・・・・・って。。。。回答！！！

さすが「ふみちゃん先生」です、これで又マスターズマラソン大会に向けて走りだせます！！

帰ってＰＣでカリウム不足を検索すると、出るわ出るわ！！！

「スポーツで肉離れ・つる人はミネラルと糖分の関係を注意すべし！！！」だって！

「対処として、バナナとる事！」

毎年肉離れしてたのも関係あるかも？？？？

毎晩酒と、適当な偏った食事ですから！！

今日はジム行って大収獲でした。。。。有難う「ふみちゃん先生」

明日から又楽しく運動しまくります。。。。