走り人のブログ

昨夜時点では今朝は曇り予報、通勤ラン開始との思惑も見事外れて、雨！！！

予定を変えて今日からジムトレ開始！

無理しないように腹筋・背筋の器具使用と、ステアマスター３０分・トレッドミル４０分で終了！

運動前に現状把握の為、体組成計確認！

体重　：　　　　　５７．９ｋｇ

体脂肪率　：　　１８．７％

脂肪量　：　　　１０．８ｋｇ

除脂肪量　：　　４７．１ｋｇ

筋肉量　：　　　　４４．６ｋｇ

水分量　：　　　　３１．５ｋｇ

推定骨量　：　　　　２．５ｋｇ

基礎代謝量　：　１２５９ｋｃａｌ

体内年齢　：　　　４０才

内臓脂肪レベル　：　１１

脚点　　：　　　　　８９点

肥満度　：　　　　　－１．５％

６月末の近畿マスターズ迄、どの位絞れるか？？？

今月一杯は身体慣らすのに大変だと思います！！！

まずは体重５６ｋｇ（運動前体重）が目標！！！  (*+*)