ドン・愚利公の連れづれ草

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Feb 7, 2015

焼き芋、蜜柑を食った後なので夕食は低カロリーで

カテゴリ：美味いものが喰いたい

５時ごろ、菜園で焼いた「焼き芋」を1.5個食べた上に、完熟キンカンを丸ごと５個に愛媛の甘平蜜柑を１個食べたので夕食は低カロリーにした。甘露煮のいわしの２尾とも子持ちだった。こんなに小さくて卵が入っているのは初めて。

カタクチイワシは春秋産卵が多いそうだから今子を持っていても不思議ではないが煮つけには向かないようで、卵は美味しかったが身の方は大しておいしくなかった。美味しかったのは間引きホウレンソウのお浸し。いわゆる「寒ざらしホウレンソウ」なので根っこの部分に甘味があり、緑色部分も味が濃厚。ロゼッタ仕様の真冬の露地栽培ホウレンソウは天下の美食である。デザートの柿も美味しかったが「冷凍もの」だろう。

煮魚定食は約600Kcl、焼き芋1.5本は270㎉、蜜柑が100㎉、キンカン50㎉の計1,020㎉。朝食で500㎉とすれば今日の摂取カロリーは1,520㎉である。やや少なめだけど、昨日は餅も、パンもチョコも食べたので2,500位食べている。
昼食抜きでこれだから３食食べて間食していれば明らかにカロリーの摂り過ぎになる。

毎日これくらいにしておけば体重が少しずつ減るな。