2007年01月25日
テーマ： 健康(47)
カテゴリ： 健康
私が最近、常々恐れているもの、
それは「ぎっくり腰」です。
私の年齢の前後２～３歳位の人だと、
「ぎっくり腰」経験者が意外と多い！
…ということは私は今"ぎっくり腰適齢期"？
しかも、
「トイレで座ろうとしたときになった」とか、
「草むしりをしていて立ち上がった時になった」とか、
「くしゃみをした時になった」とか、さらに
そんな日常生活の些細な行動の中に「ぎっくり腰」が潜んでいるとは！
怖いっ！怖すぎる！！
そういえば腰が痛いかも！？
どーしよう、どーしよう。。。。
そこで、その不安を整骨院の先生にぶつけてみたところ、
「腹筋と背筋を鍛えれば予防になりますよ」とのアドバイスをいただきました。
善は急げ！ということで、
毎晩、寝る前に腹筋と背筋を頑張っておこなっています。
しかし、日頃の運動不足と筋力低下のため、腹筋が結構辛い…。
そろそろ慣れてもいい頃ですが、毎晩、初めて腹筋をするような辛さです。
私の腹筋はちゃんと鍛えられているのでしょうか？
でも、もしどなたか他によい「ぎっくり腰予防法」があったら、
おしえてください m(_ _)m
それは「ぎっくり腰」です。
私の年齢の前後２～３歳位の人だと、
「ぎっくり腰」経験者が意外と多い！
…ということは私は今"ぎっくり腰適齢期"？
しかも、
「トイレで座ろうとしたときになった」とか、
「草むしりをしていて立ち上がった時になった」とか、
「くしゃみをした時になった」とか、さらに
そんな日常生活の些細な行動の中に「ぎっくり腰」が潜んでいるとは！
怖いっ！怖すぎる！！
そういえば腰が痛いかも！？
どーしよう、どーしよう。。。。
そこで、その不安を整骨院の先生にぶつけてみたところ、
「腹筋と背筋を鍛えれば予防になりますよ」とのアドバイスをいただきました。
善は急げ！ということで、
毎晩、寝る前に腹筋と背筋を頑張っておこなっています。
しかし、日頃の運動不足と筋力低下のため、腹筋が結構辛い…。
そろそろ慣れてもいい頃ですが、毎晩、初めて腹筋をするような辛さです。
私の腹筋はちゃんと鍛えられているのでしょうか？
でも、もしどなたか他によい「ぎっくり腰予防法」があったら、
おしえてください m(_ _)m
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
痛い話（東） 2009年07月02日
-
欠かせないもの（最上） 2009年06月02日
-
お弁当箱大活躍（最上） 2009年04月28日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
