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2013年12月13日

踵の痛みを何とかする・・・

カテゴリ：カテゴリ未分類

先月初め頃からたまに痛んだ左足踵が激痛に変わったのが今月初め、違和感があるものの普通に歩いて帰って食事をして立ち上がろうとしたら立てないほどの痛みが走った。
一晩寝て朝起きると痛みはあるが歩けるのでそのまま歩いていると痛みが無くなる「何だったのか分からないがまあいいか」と家に帰ってしばらく足を休めるとまた痛み出す・・・

医者(整骨院)に聞いても踵の痛みは原因が多くてすぐには特定できないが歩きすぎて踵への負担が多いのは間違いないので踵だけでなく足の裏全体をいたわるように注意された。簡単なのがインソールをクッション付きの物に変えて踵への衝撃を1％でも減らせたら日に1万歩く内の1％だから効果が出るとの話でした、早速色々と買い揃えて試したが即効性の物は無くしばらく痛い思いをしていました。

結局は痛みの箇所に合わせてインソールを三枚いれて部分的に少し削って薄くして心持ドーナツ状にして踵を包む感じにしたら意外と足にフィットして痛みが軽減して来ました。この３日ほどはまったく痛みも無く快適に暮らしていますが、苦労して作ったインソールはすぐにペチャンコになってしまいます、写真のものは1000円ですが他は100円ショップで購入して月に一度作り変えるペースにしたいところですが一月持ちますか・・・色々と面倒ですね。

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