みなさま　こんばんは(*´▽｀*)

本日のお弁当

メインは

豚肩ロースのネギ塩レモン~♪

前夜から塩、コショウ、レモン汁、

ネギに漬け込んでいた豚肩ロースを

フライパンで焼きました

今日もWメインなのだ( *´艸｀)

鮭の洋風チャンチャン焼き風

骨は丁寧に取り除き、

あとはバターを塗ったアルミホイールに、

下から順にキャベツ、生鮭、

タマネギ、(しめじ忘れた～(*´Д｀))

(チンした)ニンジン、ピーマン

塩、コショウ、マヨネーズ、ミソちょびっと

最後にチーズ(スライスチーズ２枚使用)

(うちの場合IH)魚焼きグリル中火で１３分で完成でーーーす(*^▽^*)

仕上げに実家の菜園で採れたピーマンをトッピングー

煮詰めてる途中ですが(;^ω^)

サブのタケノコの煮物↓

タケノコ、椎茸、糸こんにゃく、ニンジン、豚コマ入り

今日はハッシュドポテト

忘れずにつめました(*^^)v

ハッシュドポテトのお隣は

ゆで卵とトマト

以上、

本日のお弁当でした(*^▽^*)

ダイエット備忘録/今朝の体重48.7キロ/26.0%/内臓脂肪4.0

今夜も最後まで読んでくださり 

ありがとうございました(*´▽｀*)

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