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(2010年08月18日 08時42分07秒)
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TOM-U
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2010年08月18日
テーマ： ジョギング(56)
カテゴリ： ジョギング
主治医から脂肪肝を厳しく指摘され、「禁酒」と「運動」をMUSTにされた
暑い東京の夜ですが、15分程ジョギングしてから後はウォーキングして汗を流すのだ。
約1時間、体を動かすとセロトニンが放出されたようで気持ちいいのである。更に良い事は、熟睡できるせいか朝、6時半には自然に起きられるのである。
健康管理のため「禁酒」と「夜のジョギング」を続けて、脂肪肝を治しましょう。
夜1時間の軽いジョギングとウォーキングなら続けられそうです。
後は、タバコを辞めれば完全な健康体になれるのだけど
ありがたい事に家内も付き合ってくれるので、続きそうです。体重も10kg減量目指しますよ～～
TOM-U
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山デジ
さん
Re:夜のジョギング！(08/18)
seie
さん
歩く方がいいですよ。親友の父は、ジョギングからかえってこないので心配していたら、崖から落ちて亡くなっていました。多分心臓発作とは思いますが。
私も、少しはおちました。脂質の方でドクターにかかったので。内臓脂肪は取れにくいからですねー。
でも、最近ダイエットしなくても暑さで食欲なくなりますね。 (2010年08月18日 11時23分30秒)
私も、少しはおちました。脂質の方でドクターにかかったので。内臓脂肪は取れにくいからですねー。
でも、最近ダイエットしなくても暑さで食欲なくなりますね。 (2010年08月18日 11時23分30秒)
Re:夜のジョギング！(08/18)
sara1520
さん
Re:札幌市が運営する無料サイト(08/18)
TOM-U
さん
山デジさん
＞私は現在ここに参加しています。励みになってます。
＞
＞http://www.sapporo-walking.com/index.php
＞
＞全国何処からでも参加可能。札幌市が運営する無料サイトです。もし宜しければ...。
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山デジさん
楽しい目標を持って歩くのもいいですね。
札幌ウォーカーですか？
いい思い出が沢山できそうですな～～ (2010年08月22日 15時11分19秒)
＞私は現在ここに参加しています。励みになってます。
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＞
＞全国何処からでも参加可能。札幌市が運営する無料サイトです。もし宜しければ...。
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山デジさん
楽しい目標を持って歩くのもいいですね。
札幌ウォーカーですか？
いい思い出が沢山できそうですな～～ (2010年08月22日 15時11分19秒)
Re[1]:夜のジョギング！(08/18)
TOM-U
さん
seieさん
＞歩く方がいいですよ。親友の父は、ジョギングからかえってこないので心配していたら、崖から落ちて亡くなっていました。多分心臓発作とは思いますが。
＞
＞私も、少しはおちました。脂質の方でドクターにかかったので。内臓脂肪は取れにくいからですねー。
＞でも、最近ダイエットしなくても暑さで食欲なくなりますね。
-----
seieさん
コメントありがとう。
お父様そんな急に亡くなったのですか？大変でしたね！
歩く方が体にいいかもね。。
昔、走ってから少しして過呼吸になり救急車で病院に行きました。。（笑） (2010年08月22日 15時13分50秒)
＞歩く方がいいですよ。親友の父は、ジョギングからかえってこないので心配していたら、崖から落ちて亡くなっていました。多分心臓発作とは思いますが。
＞
＞私も、少しはおちました。脂質の方でドクターにかかったので。内臓脂肪は取れにくいからですねー。
＞でも、最近ダイエットしなくても暑さで食欲なくなりますね。
-----
seieさん
コメントありがとう。
お父様そんな急に亡くなったのですか？大変でしたね！
歩く方が体にいいかもね。。
昔、走ってから少しして過呼吸になり救急車で病院に行きました。。（笑） (2010年08月22日 15時13分50秒)
Re[1]:夜のジョギング！(08/18)
TOM-U
さん
sara1520さん
＞ジョギング復活ですね
＞あまり無理せずに長続きするようにがんばってくださいね
-----
saraさん
新しい楽しめる目標を持たないと続かないですよね。
まあ、のんびり歩きます。。 (2010年08月22日 15時15分16秒)
＞ジョギング復活ですね
＞あまり無理せずに長続きするようにがんばってくださいね
-----
saraさん
新しい楽しめる目標を持たないと続かないですよね。
まあ、のんびり歩きます。。 (2010年08月22日 15時15分16秒)
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