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Feb 1, 2008

最近変えてみました♪

(2)

カテゴリ：おいしいもの大好き♪

ちょっと前に買った雑誌”クロワッサン”のダイエットの特集で何パターンかの方法が書かれてあり、その中で自分がやれそうなものにとりあえず挑戦してみました。

以前から、体重を朝晩はかる方法と、食べた物を記録する事は、続行中です。

そのほかの事でやれそうな事、”腕組みストレッチ”。後ろに腕を組んで各部位を伸ばしていく体操。最近始めた”Wii”で体のゆがみが少なかったり、姿勢が案外良かったりするのは、しばらくこの体操を続けていたからだと思います。最近は無理するのは基本的に嫌いなのでトレーニングは毎日の”Wii”のみとしていますが

もうひとつは胃袋を小さくするダイエット。朝昼の食事はメモりながら、それほど食べている方ではないので、自分は小食のほうだと思っていました

でも、と、薄ーく作ったチューハイを飲みながら、野菜や豆腐中心にたくさん食事をし、そこでやめていればいいのに止まらなくなると、お菓子系のつまみに手を出したり、果ては甘いものに手をつけたりの日々でした。

あっという間に一番痩せていた時より２キロ強太っていました。

そのダイエット法の中では、日頃の食事をカロリーに関わらず２割程度残す事。食べ物の種類は問わないそうです。たとえば、豆腐を２丁食べるより、とんかつ１枚の方がまだいいそうです。（私はカロリーの低いものだったら、いくら食べても大丈夫な気がしていたと、反省）

そして、一番ドキンとしたのが、ビールや、炭酸系の飲み物は、胃を拡張させてその後の食物をかなり吸収するのだと・・・

でも、毎日飲んでも大丈夫と聞いて安心。ワイン、シャンパン（この程度の炭酸は大丈夫らしい）ウイスキー、焼酎など・・・

なので最近おしゃれにワインにはまっています。は悪酔いするから駄目だと思っていたけど、スパークリングワインはさっぱり系でお気に入り

それに、おしゃれな気分に浸れます。

何より早く酔ってしまうので、すぐ寝れちゃいます。

まだまだダイエット効果は出ていませんが、夜更かしの習慣は解消されて、ちょっといい感じ

今日は夕ご飯も、洋食と決め込もう・・・ヘルシーな野菜中心のね

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Last updated Feb 1, 2008 05:39:15 PM
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■コメント

おひさです！

咲月晴れさん

ＰＣが調子悪くて、やっとやっと帰ってきました。
そしたら、るび２００４さんも帰って来ていたぁ♪
また寄ってくださいね！

私も２００８年は、アル中です。
かなりやばいので、焼酎お湯で割ってますが・・・駄目なのね。
割らずに飲もう。（もっと悪い？）
(Feb 2, 2008 04:32:09 PM)

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Re:おひさです！(02/01)

るび２００４さん

咲月晴れさん
＞ＰＣが調子悪くて、やっとやっと帰ってきました。
＞そしたら、るび２００４さんも帰って来ていたぁ♪
＞また寄ってくださいね！

読ませていただいてますよ。今度コメント書きますね。

＞私も２００８年は、アル中です。
＞かなりやばいので、焼酎お湯で割ってますが・・・駄目なのね。
＞割らずに飲もう。（もっと悪い？）
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その本の中では、量を飲みすぎることを警告していました。薄めて思わずたくさん飲むより、濃いのを飲んでさっと酔って、早う寝なはれって書いてありました。
でも私の場合、濃いのを結構飲んでる気がする・・・ヤバイよね・・・（汗）
(Feb 2, 2008 05:59:34 PM)

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