一キロ５分の壁から

6.7km　 18:00~18:35　 35分35秒　 消費カロリー544kcal

今日も仕事から帰ってきてから気分がとってもハイテンションになっているので、ちょっと疲れていたのですが、夕方も6.7km走りました。 昼間は本当にいい天気でしたね。講義の間窓から見える外の景色が眩しくて走りたくて走りたくて・・・我慢も限界だったのです。帰り道は駅までジョギング・・・わざと歩く経路を選んで西船橋も乗り換えはランニング。地元だけ歩いて帰りました。そして10分後には走っていました。すっかり暗くなった空に半分くらいの月とたくさんの星屑です。帰り道を楽しそうに話ながら帰る高校生の後ろから横を通り抜けて走ります。お兄ちゃん危ないよ・・・端っこに寄って歩いた方がいいよ・・・・自転車の叔父ちゃんがライトもつけずに走っています。真っ暗なのでこれもまた危ないよ・・・ライトが壊れているんだって・・・そのまま交番の前を通っていました。根性があるんだかなんだか・・・・走ることは取っても気持ちのいいものです。心地好い疲れが全身を包みます。

　 食事のめにゅー 朝飯は「厚切りトースト」「目玉焼き」「山盛りジャコサラダ」「無塩トマトジュース」「ブルーベリーヨーグルト」「コーヒー」でした。昼飯はコンビニのおにぎりとサンドイッチでした。晩飯は「マグロのあぶり丼」「かぶの漬物」「ワカメの吸い物」「グレープフルーツ」です。 水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。

今日は17.0km走りました。10.3km・6.7km
昼間の講義は検定前で盛り上がりましたよ。
たっぷり働いて、動いて充実の一日です。
　明日も元気いっぱい頑張ります。　
1月累計 460km　年間累計 460km