一キロ５分の壁から

6.7km　 17:40~18:15　 35分30秒　 消費カロリー542kcal

今日は申告説明会でたくさんの人たちとお話をすることが出来ました。午後の説明会が以外に早く片付いたので市役所から晴れた空の下ノンビリ歩いて帰って来ました。 約8kmの道のりを歩きました。太陽が眩しくて穏やかでいい天気です。田んぼ道で道端に寝転んで空を見ていたら急いで帰って少しでも走りたいと思ったのです。それで、急いで帰って来ました。帰りの交通費はかかりませんでした。なかなかやるでしょ・・・結局、帰ったらいくつかの用事が入っていてそれをこなして夕方になってしまいました。今日も夕方6.7km走りました。暗くなりかけた町に出て帰ってきたらすっかり暮れてしまいました。でも、1月ひと月で随分と日が長くなりましたね。5時過ぎでも充分に明るいんだものね。陽気がいいので半袖Ｔシャツとランパンで足も腕もだしていてさほど寒くなかった。手先が少し冷たかったけど・・・明日は寒くなるのかな・・・一番寒い季節なのだから仕方ないですよ。今日みたいに暖かいとかえって調子が狂います。これで1月の走り納めです。476kmで1月が終わります。

　 食事のめにゅー 朝飯は「厚切りチーズトースト」「目玉焼きベーコン」「山盛りジャコサラダ」「無塩トマトジュース」「パイナップルヨーグルト」「コーヒー」でした。昼飯は会場の仕出し弁当でした。晩飯は「さんまの干物」「かぶの漬物」「野菜スープ」「御飯3膳」「みかん」「杏仁豆腐」です。 水分は水2L、スポーツドリンク2Lです。

今日も17.0km走りました。10.3km・6.7km
昼間会場から家まで8km歩きました。
たっぷり説明会は有意義でした。勉強になったよ。
　明日も元気いっぱい頑張ります。　
1月累計 476km　年間累計 476km