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まさみつ2168
体重三桁だった太め親父がダイエットをきっかけに走ることにめざめ、日々ひたすら走り続ける記録のページです。最近、走り始めた人がいたら、いっしょにがんばりませんか？
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火曜日のクラブです。
今は時間がないから簡潔に行きます。今日もクラブで走ってきました。忙しいから走りのみ、今日は昨日と違って最近走っているお姉さんと少し離れて走りました。走ることが大好きなんだって言っていた。その目が輝いて見える。若いっていいね。なんだか、そんな笑顔を見ているだけでうれしくなります。ちなみにお姉さんと言ってもたぶん30才くらいです。奥様かな??・・・平日のこんな時間にスポーツクラブだもんね。私はこれから仕事です。
本日のメニュー
8:35-ストレッチ
8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間47分40秒
(7kmまで時速10.5km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.5km)
9:30-腹筋50回・背筋20回
9:40にすべて終了です。 総消費カロリー668kcal
今日のトレーニングは定番メニュー。
マシンラン8kmでした。最近はこのパターンばかりなのである意味きつい・・・朝も走って、またクラブで走るアップが出来ているという感じではないので、逆にそれなりにハードです。後半になってスピードを上げたら足がつりそうになりました。様子を見て加減して走りました。ペースを落とすと楽になるけど足の負担がきつくなります。ハイペースの方が足の負担がきになりません。もちろん長くは走れないからなんだろうけど、ちょっと不思議に感じています。最近は毎回このバターンです。
11月累計161km 年間累計 4442km
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５／６ 早朝アップランニング 9.2km 霧雨… 2009/05/06 コメント(1)
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