一キロ５分の壁から

水曜日のクラブです。 きょうもはっきりしない空模様だね。どんよりとした曇り空です。寒くはないからいいけど、この暖かさは不気味です。1月も半ばにかかろうという時期に今朝の最低気温は10℃近い暖かさです。地球温暖化の加速がかなり懸念されます。冬は寒くないと夏が暑くならない・・そのうち、地球には住めなくなってしまうのか？先日のあるテレビ番組で2016年危機説が出ていました。そこまで地球の自然を人間が壊してしまったなんてね・・・北極に氷がなくなり白クマが絶滅の危機・・

本日のメニュー
8:35-ストレッチ
　8:40-ビルトアップランニング6.0km 時間34分50秒 (5.0kmまで時速10.6km・5.5kmまで時速12.2km・6.0kmまで時速13.0km)
　9:30-腹筋50回・背筋20回
　9:40-マシンによる上半身の筋トレ (ペンチプレス・バタフライ・他)
　9:50-エアロバイク214kcal (ペダルの重さ36Nm・負荷値179w～236w・時間20分10秒)
　 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー722kcal

今日のトレーニングも水曜日と同じ定番メニュー。マシンラン6kmとバイク20分でした。 ランニングは軽めにしてバイクも頑張りました。だけど、お仲間はあまりいませんでした。ある意味、他人に振り回されずに自分のやりたいトレーニングができたのですが、やっぱりクラブの楽しみはお仲間との会話です。それがなかったらクラブに行かず、ロードを毎日走った方が楽しいからね。ちょっと寂しかった。最近は、朝のクラブが少し以前より空いてきた気がします。私の通っているクラブは大手ではなくて、あちこちにある名の知れたクラブではなくて、地元のお爺ちゃんやお婆ちゃんがやってくる庶民的な場所なんだ・・・だから、お仲間が少ない日はつまらないのです。それでも定番で頑張りましたよ。今年もよろしくね・・・なんていう、会話は今日もあちこちで聞こえていました。

1月累計118km 年間累計118km