一キロ５分の壁から

朝3:00起床　起床時の血圧　68-128　脈拍 40　体重 74.4kg
定番ＪＲ駅往復コース 15.4km
7:00~8:25　85分53秒　消費カロリー1304kcal

おはようございます。 昨日の午後の走りはいたって調子良かったのですが、朝になってちょっと後悔・・足が重いのです。昨日の走っている時間はあんなに調子が良かったのに・・・一晩たって今は固まってしまいました。空は晴れて気持ちのいい青空なのに家の階段ですらドタドタとひどい騒音をたてないと降りられないほど・・・これから買い物に出かけるつもりなんだけど歩けるだろうか？いやいや、その前に走れるだろうか？という気持ちでそれでも昨日と同じコースを回るつもりで家を出ました。すでに日は昇り明るくなっています。駅に向かう人たちとすれ違いながら定番ルートを走り出しました。

定番ＪＲ駅往復コース15.4km。 昨年のリファビリでペースダウンしてしまった分を今年はしっかり取り戻したいと思っているのです。足は本調子ではありませんが、走っている時の違和感はなくなりました。膝の痛みは常に少しあるのですが、走りと直接的な因果関係はなさそうなのです。昨日の続きのように走っているのでどうしても疲労が残っています。それでも、走り出して2kmほど走った後で普通の状態に近くなってきました。慣れると大丈夫なんだよね。
　走っているお姉さん2人と遭遇。元気に挨拶・・さわやかな時間です。女性のランナーは細身の人が多いね。男性ランナーはわれわれ親父軍団となると、太めばかりですから、なぜですかね。女性の太めランナーって見ないよね。

今日も風が強くて明るい日差しも寒く感じます。
お客さんの用事で午後は買い物に出かけます。
明日は結婚記念日です。23回目になるんだなぁ・・
　今日も一日元気に頑張ります。
2月累計15km・年間累計372km