一キロ５分の壁から

金曜日のクラブです。 結局、朝ランの時に降り出した雨は霙になって大粒の雪になりました。寒い金曜日です。だけど明日には天気も回復するとか、もう2月も終りだね。日曜日は3月です。今年はあまり寒くない冬だったようで、花が早い・・一部に残った梅ももう終わりです。先日見た河津桜も一月早いって言っていたものね。ソメイヨシノもかなり早くなりそうです。今週の天候不順も春の前触れ・・暖かい季節もすぐそこまで来ています。いい加減分厚いジャケットも飽きてきました。薄着になりたい・・腕まくりして言うセリフじゃないよね。とうとうこの冬も仕事場では腕まくりしたまま越冬してしまいました。元気だけが取り柄のオヤジであります。
　だけど、今日は雪空だから、分厚い服で出かけなければならない。そんな日々がもう少しつづきそうですね。

本日のメニュー
8:50-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回
　8:55-マシンによる上半身の筋トレ (ペンチプレス・バタフライ・他)
9:00-リファビリランニング6.0km 時間34分44秒 (3kmまで時速10.4km・4kmまで時速10.6km・5kmまで時速11.2km)
9:35-スカイウォーク30分 (L5・消費カロリー460kcal)
 10:15にすべて終了です。総消費カロリー986kcal

今日のトレーニングも定番コースです。 今週は久々の週3回目のクラブです。金曜日にクラブなんて2か月ぶりくらいだよなぁ・・・水曜日とまったく同じペースでメニューをこなし、皆さんに挨拶してばたばたと帰ってきました。急いで東京に行くので更新のみ。
　今日の真っ黒おじさんは少し元気になっていました。ちょっと安心・・・

2月累計332km・年間累計691km