つむぎの、ちいさなしあわせ帖

つむぎです。


最近、『また痩せた！』って自分でも驚いてるんです。 でも、やってることは意外と地味（笑）今日の時点でトータル6キロ痩せました。♡

私のダイエットやなぜ痩せなくてはならなくなったのか書いてます。

ステッパーを踏んでても痩せない方もよかったら私の方法も書いてあるので読んでね。

毎日5時半に起きて、ステッパーを踏み、

夕飯の後に、YouTubeを見ながら3〜5分の筋トレ系やスクワット、そのままの流れで、また3〜5分の有酸素運動。



私は今やっている筋トレ系やスクワット

有酸素運動

50代からの美姿勢ちゃんねる ​
​ カーディオ　ワークアウト ​
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寝る前に、パパッと3分の腹筋。



腹筋

​ MARINA TAKEWAKI
​ B-Flow ​
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一つ一つは『大したことない』時間かもしれないけれど、 これが積み重なると、体って正直に応えてくれるんですね。

高いジム代を払わなくても、 YouTubeと自分のやる気さえあれば、 いつだって自分を『打破』できる！

朝の5時半ステッパーと、この夜のちょこっと習慣。 これが私の、今の『黄金バランス』です🌿


それではまた～


お腹すいたときはこれを。！！
寒天を使っているのでカロリーや体によしだし、甘い飲み物を飲みたい時など、これなら飲んだ気になりお腹ももちます。

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