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序章 なぜ「超コントロール思考」が必要なのか
第1章 仕事をコントロールする
第2章 お金をコントロールする
第3章 健康をコントロールする
第4章 人間関係をコントロールする
第5章 家事をコントロールする
第6章 娯楽をコントロールする
1日目 なぜ、私たちは数学を勉強するのか
2日目 中学数学を最速・最短で学ぶ!
3日目 いきなり!中学数学の頂点「二次方程式」をマスターする!!
4日目 サクッと理解!中学数学の「関数」をマスターする!!
5日目 余裕で!中学数学の「図形」をマスターする!!
6日目 特別授業 数学の最高峰「微分・積分」を体験してみる!!
1 住
2 収
3 食
4 時
5 遊
6 モノ
7 助
8 心
第1章:呪いの言葉に縛られない
1 嫌なら辞めればいいのだろうか
2 呪いの言葉の解きかた
第2章:労働をめぐる呪いの言葉
1 アルバイト学生の悩み
2 「カラスはやっぱり黒いです!」--『ダンダリン』
3 持ち込まれた分断ーー『サンドラの週末』
4 「だらだら残業」という呪い
第3章:ジェンダーをめぐる呪いの言葉
1 「妻」役割をめぐる葛藤ーー『しんきらり』
2 家事労働はなぜ無償かーー『逃げるは恥だが役に立つ』
3 「母なるもの」が追い詰める
4 仕事の上では破綻は見せないーー男性を縛る「呪い」
5 支援を受ける権利
6 私は黙らない
第4章:政治をめぐる呪いの言葉
1 原発事故後の情報過疎の中で
2 デモが変えるもの
3 政権との対峙
4 国会パブリックビューイングーー可視化が持つ力
第5章:灯火の言葉
1 人を動かす言葉
2 相手と向き合う
3 仕事のうえでの言葉はリップサービスか
4 見つめた先にーー『わたしは、ダニエル・ブレイク』
5 偽りの称賛とやりがい搾取
第6章:湧き水の言葉
1 視界が開けて、言葉が湧き出る
2 人生やり直しスイッチは、もう押さないーー『カルテット』
あ0とがき
註一覧
付録 呪いの言葉の解きかた 文例集
第1部 人口減少カタログ(あなたの住まいで起きることあなたの家族に起きること/あなたの仕事で起きること/あなたの暮らしに起きること/女性に起きること)
第2部 今からあなにできること(個人ができること/女性ができること/企業ができること/地域ができること)
第1章 両立不安神話から自由になる(「仕事と子育ての両立を完璧にしないといけない」/「母親のような子育てをしなければならない」 ほか)
第2章 なりたい姿を明確にする(自分の思考グセを知る/「4つのL」でライフ&キャリアをとらえる ほか)
第3章 チームで子育てプロジェクトを運営しよう(「子どもの自立」をテーマに、子育てチームのメンバーをつくる/子育ての長期的な「プロジェクト進行予定」を把握する ほか)
第4章 職場でもチームを育てる(ワーママの働き方は“最先端”/主語を「私」から「チーム」へ ほか)
INTRODUCTION 手抜き家事じゃダメかしら?
1 イヤな家事は、やらなくていい。(洗濯の回数を少しでも減らす/コインランドリーも清潔に進化中/一枚でも、たたむものを減らしたい ほか)
2 つけ置きだけで除菌&消臭&漂白の「ほっとく家事」(パワー過炭酸って知ってる?/キッチンの「ほっとく家事」/スポンジの簡単除菌とニオイ対策 ほか)
3 お父さんを「家事男子」に 子どもを「家事っ子」に(まずはみんなのご意見を聞いてみる/できそうもないことは頑張らない/家事の家庭内「外注」計画を立てる ほか)
4 「家事が楽になるかどうか?」で家電は選ぶ(家電を選ぶ3つの尺度)
衣の章
食の章
住の章
健康・美容の章
お金の章
仕事の章
趣味・娯楽の章
人間関係の章
エイジングの章
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