＞絶対動かさない筋肉ってありますよね！姿勢も前屈みから胸をはるようになれそう～～入隊から続けるなんて素晴らしい！結果はサイズダウンに現れてきてます。うらやましい！
-----
そうですよね。あとインナーマッスルはどうやって動かせばいいの？とか。
続けるコツは、ずばり、「最初は一日おき」でしょう
(2007年06月23日 01時58分16秒)
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そうですよね。あとインナーマッスルはどうやって動かせばいいの？とか。
続けるコツは、ずばり、「最初は一日おき」でしょう
(2007年06月23日 01時58分16秒)
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2007年06月21日
テーマ： 暮らしを楽しむ(413687)
カテゴリ： 楽
なんだかビリーさんが来日しているようですね。
テレビにたくさん出ていると聞きました。
さて、ビリーを初めて約一ヶ月。
最初の週は1日おきに、次の週は風邪ひいてお休み。
再開後はまた1日おきから始めて、2回やって1回休み、というペースで安定してきました。
先週は、あきらめていた服を着ることができました。背中がきつかった服なのですが、無理なく着られるように！（感涙）。サイズのために服を買い換えることを考えれば、Ｇパンとこのシャツで、すでに元を取った状態です。
しかし、今日はサイズのことではありません。ブートキャンプのすばらしい効果は、実はウェストサイズや体重だけではない、ということに気づいたのです。こういった変化は、二次的に起こるものなのでしょう。
Mission One では、アクションのあいまに「バタフライ」と呼ばれる動きが入ります。ビリーの説明を聞いているとき、アクションとアクションのあいまに、絶対に止まらずに、この「バタフライ」か足踏みをしているように、と指示されます。
これが、胸がひらいてとても気持ちいいのです。
姿勢がよくなる→支えるべき筋肉で支えるようになる
呼吸が深くなる→体内に取り込む酸素量が増える→動きが活発になる、疲れにくいので動きやすくなる
運動をしている人には当然のことなのかもしれませんし、理論としては聞いたことがありましたが、今回のように実感するのは初めての経験です。
さらに、英語のヒヤリング能力もアップして、先日まではぜんぜん聞き逃していた指示が耳に入るように。「バタフライ」動作のとき、体の重心は常に真ん中に、ニュートラルな姿勢を保つように、とか。思わぬおまけがついてきた
本当は、真ん中にうっすら筋が見えてきた私のお腹の画像を・・・と思ったんですけど、公序良俗に反するのでやめておきます。（￣ー-￣）
テレビにたくさん出ていると聞きました。
さて、ビリーを初めて約一ヶ月。
最初の週は1日おきに、次の週は風邪ひいてお休み。
再開後はまた1日おきから始めて、2回やって1回休み、というペースで安定してきました。
先週は、あきらめていた服を着ることができました。背中がきつかった服なのですが、無理なく着られるように！（感涙）。サイズのために服を買い換えることを考えれば、Ｇパンとこのシャツで、すでに元を取った状態です。
しかし、今日はサイズのことではありません。ブートキャンプのすばらしい効果は、実はウェストサイズや体重だけではない、ということに気づいたのです。こういった変化は、二次的に起こるものなのでしょう。
Mission One では、アクションのあいまに「バタフライ」と呼ばれる動きが入ります。ビリーの説明を聞いているとき、アクションとアクションのあいまに、絶対に止まらずに、この「バタフライ」か足踏みをしているように、と指示されます。
これが、胸がひらいてとても気持ちいいのです。
姿勢がよくなる→支えるべき筋肉で支えるようになる
呼吸が深くなる→体内に取り込む酸素量が増える→動きが活発になる、疲れにくいので動きやすくなる
運動をしている人には当然のことなのかもしれませんし、理論としては聞いたことがありましたが、今回のように実感するのは初めての経験です。
さらに、英語のヒヤリング能力もアップして、先日まではぜんぜん聞き逃していた指示が耳に入るように。「バタフライ」動作のとき、体の重心は常に真ん中に、ニュートラルな姿勢を保つように、とか。思わぬおまけがついてきた
本当は、真ん中にうっすら筋が見えてきた私のお腹の画像を・・・と思ったんですけど、公序良俗に反するのでやめておきます。（￣ー-￣）
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割れた腹筋こそ！
若モナ さん
絶対動かさない筋肉ってありますよね！姿勢も前屈みから胸をはるようになれそう～～入隊から続けるなんて素晴らしい！結果はサイズダウンに現れてきてます。うらやましい！
(2007年06月22日 03時03分07秒)
Re:ビリーの効用(06/21)
みぃな♪♪
さん
来日したネ～～～。
２００人くらいお出迎えの人たちが詰め掛けて、ビリーさんも驚いたらしいです。
成果が現れてますネ＝＝＝！！！
心身ともに鍛えられそう♪ (2007年06月22日 06時06分26秒)
２００人くらいお出迎えの人たちが詰め掛けて、ビリーさんも驚いたらしいです。
成果が現れてますネ＝＝＝！！！
心身ともに鍛えられそう♪ (2007年06月22日 06時06分26秒)
私の周囲にも
綾小路●禍
さん
やっている人がどんどん増えているようです。
やっている姿を見つつ・・・私は参加する意欲ナシ（笑）。
体力的に無理かな？っていうことと、柔道をやっている都合上48kg級でやりたいので、あんなに筋肉をつけたら50kg以上は行くな・・・って思ったので。 (2007年06月22日 11時23分41秒)
やっている姿を見つつ・・・私は参加する意欲ナシ（笑）。
体力的に無理かな？っていうことと、柔道をやっている都合上48kg級でやりたいので、あんなに筋肉をつけたら50kg以上は行くな・・・って思ったので。 (2007年06月22日 11時23分41秒)
Re:ビリーの効用(06/21)
＊Ｎｉｃｏ＊
さん
月と地とさんは、すごく顕著に効果が表れてますよね～！
努力の成果ですね(*^^*)
姿勢、そして疲れにくくなる…ですか(・▽・)
私もそれを早く実感したいです♪
(2007年06月22日 22時37分46秒)
努力の成果ですね(*^^*)
姿勢、そして疲れにくくなる…ですか(・▽・)
私もそれを早く実感したいです♪
(2007年06月22日 22時37分46秒)
Re:ビリーの効用(06/21)
beihiba7172
さん
若モナさん
月と地と
さん
みぃな♪♪さん
月と地と
さん
＞来日したネ～～～。
＞２００人くらいお出迎えの人たちが詰め掛けて、ビリーさんも驚いたらしいです。
＞
＞成果が現れてますネ＝＝＝！！！
＞心身ともに鍛えられそう♪
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200人かあ。ジョニーデップより少ないね（あたりまえだっ！）
身体はたしかに、しまってきましたけど、心は相変わらずです（笑） (2007年06月23日 01時59分27秒)
＞２００人くらいお出迎えの人たちが詰め掛けて、ビリーさんも驚いたらしいです。
＞
＞成果が現れてますネ＝＝＝！！！
＞心身ともに鍛えられそう♪
-----
200人かあ。ジョニーデップより少ないね（あたりまえだっ！）
身体はたしかに、しまってきましたけど、心は相変わらずです（笑） (2007年06月23日 01時59分27秒)
綾小路●禍さん
月と地と
さん
＞やっている人がどんどん増えているようです。
＞やっている姿を見つつ・・・私は参加する意欲ナシ（笑）。
＞体力的に無理かな？っていうことと、柔道をやっている都合上48kg級でやりたいので、あんなに筋肉をつけたら50kg以上は行くな・・・って思ったので。
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いや、普段運動している人は、あえてする必要ないんじゃないでしょうか・・・(^_^;)
ほんとーに、ほんとーに、運動不足もはなはだしい状態だったんですよ、私は。 (2007年06月23日 02時00分27秒)
＞やっている姿を見つつ・・・私は参加する意欲ナシ（笑）。
＞体力的に無理かな？っていうことと、柔道をやっている都合上48kg級でやりたいので、あんなに筋肉をつけたら50kg以上は行くな・・・って思ったので。
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いや、普段運動している人は、あえてする必要ないんじゃないでしょうか・・・(^_^;)
ほんとーに、ほんとーに、運動不足もはなはだしい状態だったんですよ、私は。 (2007年06月23日 02時00分27秒)
＊Ｎｉｃｏ＊さん
月と地と
さん
＞月と地とさんは、すごく顕著に効果が表れてますよね～！
＞努力の成果ですね(*^^*)
＞姿勢、そして疲れにくくなる…ですか(・▽・)
＞私もそれを早く実感したいです♪
-----
努力している自覚がないんですけど、そこがビリーの人気の秘密なんでしょうかね。朝からキャンプが楽しみですもん。。。
無理せず、続けていれば、きっともうすぐ。。 (2007年06月23日 02時02分20秒)
＞努力の成果ですね(*^^*)
＞姿勢、そして疲れにくくなる…ですか(・▽・)
＞私もそれを早く実感したいです♪
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努力している自覚がないんですけど、そこがビリーの人気の秘密なんでしょうかね。朝からキャンプが楽しみですもん。。。
無理せず、続けていれば、きっともうすぐ。。 (2007年06月23日 02時02分20秒)
beihiba7172さん
月と地と
さん
＞ストイックですね。僕は夏場にがっちり痩せて冬にがっちり太ります。動物的です。
＞20ｋｇは痩せてください。
-----
ストイック、というより、楽しいんです（ちょっとマゾ入ってるのか？）。
筋肉痛なんて、ん十年ぶりで「お、懐かしいぞ、この感じ！」ってな感じで・・・
20キロ・・・嫌です。そんなに痩せたら胸もなくなるし、子供たちにつきあう体力がなくなります・・・
(2007年06月23日 02時05分56秒)
＞20ｋｇは痩せてください。
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ストイック、というより、楽しいんです（ちょっとマゾ入ってるのか？）。
筋肉痛なんて、ん十年ぶりで「お、懐かしいぞ、この感じ！」ってな感じで・・・
20キロ・・・嫌です。そんなに痩せたら胸もなくなるし、子供たちにつきあう体力がなくなります・・・
(2007年06月23日 02時05分56秒)
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