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2007年08月22日
テーマ： ダイエット日記(24674)
カテゴリ： 感動
「あなたは健康のために、なにかしていますか？」の回答に、 「ウォーキング」「水泳」「ヨガ」などの選択肢と並んで「ビリーズブートキャンプ」と書かれる
ほど、不動の地位を獲得したビリー師匠。私は 5月中旬に入隊
いたしました。
当初2ヶ月ほどは、ビリーでばんばん数値が落ちて行きましたが、その後数値が変わらず。確かに運動量はあるし筋肉は鍛えられるけど、ビリーで「落とす」のは限界かと思い始めた頃、 「脂肪燃焼」 という単語を目にしました。
さっそく検索してみたところ、とある「脂肪燃焼スープ」の記事が・・・
さっそく実行してみたところ、あれだけ動かなかった数値が・・・
でも後日、ひょんなことから こんな記事 を目にしました。
「心臓の手術をする人が、手術のために、短期間で安全に体重を落とすための方法」 なのだそうです。
つまり「ダイエット」と言っても、もっと目的の絞られた方法なので、もともと長期的に行うようなもんではないと思ってました。スープの作り方とダイエット方法だけが一人歩きしてしまったんでしょうか、はたまた「手術のための～」というところも含めて「怪文書」なのかはわかりませんが。。。
私の場合だけを言えば、この方法を実行して、かなり変化がありました。
実はダイエット中も、子ども残したものを食べたり、外食のときは「しょうがないなあ」と言いつつ1食は有名ファーストフードなんていう日もありましたが、かえってそれがよかったのかもしれませんね。
All About Japanの記事にもあるとおり、これは 一種の断食 なので、この方法をとるかどうかも、どのくらい余分なものがついているかで個人差があると思います。私自身は「これは1日じゃなくて、1週間でバランスをとっているのか？」と思ってたんですけどもね(^_^;)
それに、気になるのは 「たんぱく質」の摂取を偏らせることで、代謝がにぶる可能性がある ということ。これも、「手術のためのダイエット」であることを考えれば、もともとはあまり問題もない点なのかも、と思いますけども、ダイエットしてリバウンドを警戒する場合には、大事な情報ですよね(^_^;)
私の場合は、この1週間を経験することで、 自分の食生活や野菜の摂取量を見直せた し、びっくりすることには味覚まで変わった気がしています。ある程度目標値に近づいた後は、ふつうに食べるとしても、意識が変わっているので、自然に食べ方が変わっているように思います。そういう意味で、すてたもんじゃない、と個人的には思います。
しょせん「採り入れる量と消費する量のバランスにつきる」 ので、なにごとも「急激に」は無理があるし、もとどおりの食事、運動量の生活に戻れば戻るのは当たり前。
とりあえず落とした分、体が動きやすくなっているので、運動しやすくて爽快感もアップです。
今まで、ダイエットなんて自分に縁がないと思ってきましたが、なんて思い上がりだったんでしょう。なんの幻覚を見ていたんでしょう。こうしてしぼった数値を眺め、また 自分の体の操作感 に思いをはせるにつけ、 適正体重・適正体脂肪率 の大切さを実感せざるをえない毎日であります。
さあ、ついに、血（は出してないけど）と汗（はけっこうかきました）と涙（うれし涙ね）の結晶が！喜びの初回比発表させていただきます。
2007年8月22日現在
体脂肪率 - 8.2 ％
へそまわり - 12 cm
ビリー入隊が性に合わないという方には、こちらも話題になってますね。やっぱり「続けられるダイエットスタイルを見つける」ということが一番大事なんでしょうね。
当初2ヶ月ほどは、ビリーでばんばん数値が落ちて行きましたが、その後数値が変わらず。確かに運動量はあるし筋肉は鍛えられるけど、ビリーで「落とす」のは限界かと思い始めた頃、 「脂肪燃焼」 という単語を目にしました。
さっそく検索してみたところ、とある「脂肪燃焼スープ」の記事が・・・
さっそく実行してみたところ、あれだけ動かなかった数値が・・・
でも後日、ひょんなことから こんな記事 を目にしました。
「心臓の手術をする人が、手術のために、短期間で安全に体重を落とすための方法」 なのだそうです。
つまり「ダイエット」と言っても、もっと目的の絞られた方法なので、もともと長期的に行うようなもんではないと思ってました。スープの作り方とダイエット方法だけが一人歩きしてしまったんでしょうか、はたまた「手術のための～」というところも含めて「怪文書」なのかはわかりませんが。。。
私の場合だけを言えば、この方法を実行して、かなり変化がありました。
実はダイエット中も、子ども残したものを食べたり、外食のときは「しょうがないなあ」と言いつつ1食は有名ファーストフードなんていう日もありましたが、かえってそれがよかったのかもしれませんね。
All About Japanの記事にもあるとおり、これは 一種の断食 なので、この方法をとるかどうかも、どのくらい余分なものがついているかで個人差があると思います。私自身は「これは1日じゃなくて、1週間でバランスをとっているのか？」と思ってたんですけどもね(^_^;)
それに、気になるのは 「たんぱく質」の摂取を偏らせることで、代謝がにぶる可能性がある ということ。これも、「手術のためのダイエット」であることを考えれば、もともとはあまり問題もない点なのかも、と思いますけども、ダイエットしてリバウンドを警戒する場合には、大事な情報ですよね(^_^;)
私の場合は、この1週間を経験することで、 自分の食生活や野菜の摂取量を見直せた し、びっくりすることには味覚まで変わった気がしています。ある程度目標値に近づいた後は、ふつうに食べるとしても、意識が変わっているので、自然に食べ方が変わっているように思います。そういう意味で、すてたもんじゃない、と個人的には思います。
しょせん「採り入れる量と消費する量のバランスにつきる」 ので、なにごとも「急激に」は無理があるし、もとどおりの食事、運動量の生活に戻れば戻るのは当たり前。
とりあえず落とした分、体が動きやすくなっているので、運動しやすくて爽快感もアップです。
今まで、ダイエットなんて自分に縁がないと思ってきましたが、なんて思い上がりだったんでしょう。なんの幻覚を見ていたんでしょう。こうしてしぼった数値を眺め、また 自分の体の操作感 に思いをはせるにつけ、 適正体重・適正体脂肪率 の大切さを実感せざるをえない毎日であります。
さあ、ついに、血（は出してないけど）と汗（はけっこうかきました）と涙（うれし涙ね）の結晶が！喜びの初回比発表させていただきます。
2007年8月22日現在
体脂肪率 - 8.2 ％
へそまわり - 12 cm
ビリー入隊が性に合わないという方には、こちらも話題になってますね。やっぱり「続けられるダイエットスタイルを見つける」ということが一番大事なんでしょうね。
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Re:ダイエットスタイル(08/22)
忠犬ぽち丸
さん
あまりガッチガチにメニューをこなそうとせず、気楽に続けるのが一番かなと思います
これだけ運動してるんだからと野放しにしていた食欲も連日の暑さで影を潜めてますし
今だ！という感じにもなってきました
体の操作感！オバサンといわれる年になっても、まだ改善の可能性があると教えてもらっただけでも
私にとっては大きなことでした
今ならあっさり味のスープも楽しめそうなので、明日あたりから始めてしまうかもしれません
(2007年08月22日 23時00分05秒)
これだけ運動してるんだからと野放しにしていた食欲も連日の暑さで影を潜めてますし
今だ！という感じにもなってきました
体の操作感！オバサンといわれる年になっても、まだ改善の可能性があると教えてもらっただけでも
私にとっては大きなことでした
今ならあっさり味のスープも楽しめそうなので、明日あたりから始めてしまうかもしれません
(2007年08月22日 23時00分05秒)
忠犬ぽち丸さん
月と地と
さん
＞あまりガッチガチにメニューをこなそうとせず、気楽に続けるのが一番かなと思います
＞これだけ運動してるんだからと野放しにしていた食欲も連日の暑さで影を潜めてますし
＞今だ！という感じにもなってきました
＞体の操作感！オバサンといわれる年になっても、まだ改善の可能性があると教えてもらっただけでも
＞私にとっては大きなことでした
＞今ならあっさり味のスープも楽しめそうなので、明日あたりから始めてしまうかもしれません
-----
そうですよね。とにかく私の一番の目標は、体脂肪率を標準圏におさめる事！なので、そろそろ目標達成です♪
でもビリーは日常の運動として続けていくつもりだし、スープも、実はホールトマトとキャベツ、セロリとピーマンのバランスが絶妙で、けっこうおいしいんですよ♪
本当に、普通の食事をしつつ、朝のサラダ（うちは冷野菜だったので）をこのスープにかえて、おやつ代わりにこのスープってだけでもいいような気がします。熱くして飲めば、夏ばて防止にもなりそう（根拠はないですけど(^_^;)）
実は、Dもこのスープが大好きで、私が食べてると必ずもらいにきます。食事もしっかりしてるから、野菜がたくさん食べられていいかも・・・ (2007年08月23日 00時06分22秒)
＞これだけ運動してるんだからと野放しにしていた食欲も連日の暑さで影を潜めてますし
＞今だ！という感じにもなってきました
＞体の操作感！オバサンといわれる年になっても、まだ改善の可能性があると教えてもらっただけでも
＞私にとっては大きなことでした
＞今ならあっさり味のスープも楽しめそうなので、明日あたりから始めてしまうかもしれません
-----
そうですよね。とにかく私の一番の目標は、体脂肪率を標準圏におさめる事！なので、そろそろ目標達成です♪
でもビリーは日常の運動として続けていくつもりだし、スープも、実はホールトマトとキャベツ、セロリとピーマンのバランスが絶妙で、けっこうおいしいんですよ♪
本当に、普通の食事をしつつ、朝のサラダ（うちは冷野菜だったので）をこのスープにかえて、おやつ代わりにこのスープってだけでもいいような気がします。熱くして飲めば、夏ばて防止にもなりそう（根拠はないですけど(^_^;)）
実は、Dもこのスープが大好きで、私が食べてると必ずもらいにきます。食事もしっかりしてるから、野菜がたくさん食べられていいかも・・・ (2007年08月23日 00時06分22秒)
Re:ダイエットスタイル(08/22)
みぃな♪♪
さん
おめでとう～～～！！！
６キロ近く体重を落とすと、見た目も全然違うでしょ？？？
体を動かすのも苦じゃなくなるしネ＾＾
ダイエットスープ、あっさりしていて美味しそう♪
お野菜もたくさん取れるし、体にもイイですよネ。
私は燃焼系のサプリメントを愛用しています。
基礎代謝量は、どうしても年とともに低下してくるからネ。
大幅な体重の減少は無いけれど、体重のキープは出来るみたい。
もう少し運動を取り入れたらいいのかも～～～。
(2007年08月23日 06時59分16秒)
６キロ近く体重を落とすと、見た目も全然違うでしょ？？？
体を動かすのも苦じゃなくなるしネ＾＾
ダイエットスープ、あっさりしていて美味しそう♪
お野菜もたくさん取れるし、体にもイイですよネ。
私は燃焼系のサプリメントを愛用しています。
基礎代謝量は、どうしても年とともに低下してくるからネ。
大幅な体重の減少は無いけれど、体重のキープは出来るみたい。
もう少し運動を取り入れたらいいのかも～～～。
(2007年08月23日 06時59分16秒)
ほうほう・・・
遊歩55
さん
かねてより言い続けておりますが 人生の中で MAXの体重が減るどころか増え続けています_|￣|○ｶﾞｸ
でもでも！！適正体重ってやつを見たら ほんのちょっぴりしかオーバーしてませんでしたよ？
美容的にはもんだいあっても 健康的にはまだ大丈夫？
でも この腹回りは ちょっとヤバイ(>_<)
ワタシの場合は間食にもんだいありなのはわかってるんですけどね～(-_-;)
なにはともあれ 着実に成果をあげてらっしゃいますね～！！
おめでとうございます～♪ (2007年08月23日 13時20分08秒)
でもでも！！適正体重ってやつを見たら ほんのちょっぴりしかオーバーしてませんでしたよ？
美容的にはもんだいあっても 健康的にはまだ大丈夫？
でも この腹回りは ちょっとヤバイ(>_<)
ワタシの場合は間食にもんだいありなのはわかってるんですけどね～(-_-;)
なにはともあれ 着実に成果をあげてらっしゃいますね～！！
おめでとうございます～♪ (2007年08月23日 13時20分08秒)
「健康のために」
綾小路●禍
さん
「体の健康」の為にやっていることって無いですね。
今は「心の健康」がズタズタで病院通いなので、そっちがどうにかならないと、体の健康ってどうにもならないものです。
今日もストレス性の頭痛がします（苦笑）。 (2007年08月23日 18時15分14秒)
今は「心の健康」がズタズタで病院通いなので、そっちがどうにかならないと、体の健康ってどうにもならないものです。
今日もストレス性の頭痛がします（苦笑）。 (2007年08月23日 18時15分14秒)
Re:ダイエットスタイル(08/22)
おとーマン
さん
みぃな♪♪さん
月と地と
さん
＞おめでとう～～～！！！
＞６キロ近く体重を落とすと、見た目も全然違うでしょ？？？
＞体を動かすのも苦じゃなくなるしネ＾＾
＞
＞ダイエットスープ、あっさりしていて美味しそう♪
＞お野菜もたくさん取れるし、体にもイイですよネ。
＞
＞私は燃焼系のサプリメントを愛用しています。
＞基礎代謝量は、どうしても年とともに低下してくるからネ。
＞大幅な体重の減少は無いけれど、体重のキープは出来るみたい。
＞もう少し運動を取り入れたらいいのかも～～～。
-----
ええ、もう全然顔が・・・(^_^;)
今なら会っても私ってわかるかもしれません。
サプリメントは試したことがありません、そういえば。肝油ドロップはあるんだけど。・・・違うか。 (2007年08月25日 23時36分08秒)
＞６キロ近く体重を落とすと、見た目も全然違うでしょ？？？
＞体を動かすのも苦じゃなくなるしネ＾＾
＞
＞ダイエットスープ、あっさりしていて美味しそう♪
＞お野菜もたくさん取れるし、体にもイイですよネ。
＞
＞私は燃焼系のサプリメントを愛用しています。
＞基礎代謝量は、どうしても年とともに低下してくるからネ。
＞大幅な体重の減少は無いけれど、体重のキープは出来るみたい。
＞もう少し運動を取り入れたらいいのかも～～～。
-----
ええ、もう全然顔が・・・(^_^;)
今なら会っても私ってわかるかもしれません。
サプリメントは試したことがありません、そういえば。肝油ドロップはあるんだけど。・・・違うか。 (2007年08月25日 23時36分08秒)
遊歩55さん
月と地と
さん
＞
＞でもでも！！適正体重ってやつを見たら ほんのちょっぴりしかオーバーしてませんでしたよ？
＞美容的にはもんだいあっても 健康的にはまだ大丈夫？
＞でも この腹回りは ちょっとヤバイ(>_<)
＞ワタシの場合は間食にもんだいありなのはわかってるんですけどね～(-_-;)
＞
＞なにはともあれ 着実に成果をあげてらっしゃいますね～！！
＞おめでとうございます～♪
-----
ありがとうございます～♪
忙しくなると、痩せられなくなるというのがわかったので、時間のあるうちに痩せておきます（笑）
そうそう、健康的な数値と、美容的な数値はまた別なんですよねー。 (2007年08月25日 23時37分41秒)
綾小路●禍さん
月と地と
さん
＞「体の健康」の為にやっていることって無いですね。
＞今は「心の健康」がズタズタで病院通いなので、そっちがどうにかならないと、体の健康ってどうにもならないものです。
＞今日もストレス性の頭痛がします（苦笑）。
-----
ほんとに、つながってますからね。
私もストレスが重なると、噛み締めちゃって緩まなくなるせいで、額関節炎になってしまいました。。。あくびが痛いよー（泣）
でも、体の方からのアプローチも、有効な場合があるそうですよ、調子のよいときにお試しあれ。 (2007年08月25日 23時40分37秒)
＞今は「心の健康」がズタズタで病院通いなので、そっちがどうにかならないと、体の健康ってどうにもならないものです。
＞今日もストレス性の頭痛がします（苦笑）。
-----
ほんとに、つながってますからね。
私もストレスが重なると、噛み締めちゃって緩まなくなるせいで、額関節炎になってしまいました。。。あくびが痛いよー（泣）
でも、体の方からのアプローチも、有効な場合があるそうですよ、調子のよいときにお試しあれ。 (2007年08月25日 23時40分37秒)
おとーマンさん
月と地と
さん
＞３カ月の効果では理想的でないでしょうか。
＞頑張って維持しましょう。
-----
うっ、あいかわらずするどいところを・・・（笑）
そうなんですよね、ダイエットの問題は「維持」。
がんばります。 (2007年08月25日 23時41分36秒)
＞頑張って維持しましょう。
-----
うっ、あいかわらずするどいところを・・・（笑）
そうなんですよね、ダイエットの問題は「維持」。
がんばります。 (2007年08月25日 23時41分36秒)
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