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はじめまして　　ズルズルな感じですが、日常生活で、みなさんのお役に立てる情報を　少しでも、流せたらいいかな～　と思い書いてます。オークションも参加させていただいてるので、その商品の紹介もさせていただいてます。

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2016.02.13

男女の性の問題、健康、ガン、花粉,など　いろいろ季節の変わり目のランキング・・・・・

カテゴリ：ダイエット　健康　美容　

季節の変わり目になりつつあります。

インフルエンザ　花粉症　うつ病？

その他　いろいろな症状が　出やすい季節です。

それだけでなく　性の問題も　多様化しています。（関連性はないですが・・・）

読売新聞のヨミドクターを　中心に　体のいろいろな問題を

取り上げてみました。

将来の健康的な家族生活を送る　参考にしていただければと思います。

（参考にならない場合は　読み流してください～）(^ω^)

1［こころ元気塾］亡くなる前の「お迎え現象」…故人と会い　恐怖和らぐ

2［こころ元気塾］宮本顕二・礼子夫妻（１）寝たきり老人がいない欧米

3［あなたの健２５階以上は生存率ゼロ康百科］高層階の住人に多い心臓停止死、

4［性とパートナーシップ］「夫婦関係と発達障害」反響編（上）

5［性とパートナーシップ］「夫婦関係と発達障害」反響編（下）

［性とパートナーシップ］夫婦生活拒否された男性、妻に出した手紙（全文）

［がん診療の誤解を解く］がんは闘うものではない

［知りたい！］花粉ブロック進化形…顔にスプレー、特殊フレーム眼鏡

シャンプーを使わない「湯シャン」は危険か？米医学界で大論争

今日は　イライラする人　不眠型な方に

気分爽快、ぐっすり睡眠を応援トリプトファンは眠りと密接に関わるメラトニンと、気分をリラックスさせるセラトニンの原材料となるアミノ酸です。

Lトリプトファン 1000mg入ってる　このサプリは　適度に　処方に合わせて飲んでみてください。

１０年ぐらい前　私もこの手のサプリメントを　服用したことあります。

その時　使用していた　サプリマンとは　飴のようなナメる　タイプで、

子供が　間違えて　舐めて　遊びながら　熟睡させてことがあります(笑)

セラトニン

脳内セロトニンが関与する生理機能は多岐にわたります。

生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能と、

気分障害・統合失調症・薬物依存などの病態に関与しているほか、ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。

メラトニン

日中、強い光を浴びるとメラトニンの分泌は減少し、夜、暗くなってくると分泌量が増える。

メラトニンが脈拍・体温・血圧・などを低下させる事で睡眠の準備が出来たと体が認識し、睡眠に向かわせる作用がある。

又、朝日を浴びて規則正しく生活することで、メラトニンの分泌する時間や量が調整され、

人の持つ体内時計の機能、生体リズムが調整される。

そのため不規則な生活や昼間太陽光を浴びないような生活を続けるとメラトニンがうまく分泌されず、

不眠症などの睡眠障害の原因となる。